宝宝经常感冒怎样提高免疫力,孩子老感冒吃什么增加抵抗力

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孩子经常感冒,家长应该如何提高孩子的免疫力和体质?

适当补充维生素C维生素C有助于提高人体免疫力，是人体，尤其是儿童生长发育不可缺少的营养素，可以增强儿童身体抵抗力，避免频繁感冒发烧。孩子可以多吃含维生素C的食物，如胡萝卜、西红柿、苹果、猕猴桃等。

孩子免疫力低，经常感冒，应该多吃水果蔬菜和加强锻炼给孩子提高免疫力。免疫力低下的孩子如果经常感冒，必须从个人体质方面进行调理和改善，才能增强免疫力，预防感冒，所以可以通过饮食调理和运动来改善个人体质。

要想让孩子保持健康的有效途径，就是要提高孩子的抵抗力和免疫力，所以今天小编想分享的话题就是，孩子经常感冒咳嗽，应该如何帮助孩子提高免疫力。

1、小孩子感冒需要补充大量维生素C，维生素C是人体维持机体活动最重要的物质，它可以有效的提高机体的免疫力。

2、适当补充维生素C维生素C有助于提高人体免疫力，是人体，尤其是儿童生长发育不可缺少的营养素，可以增强儿童身体抵抗力，避免频繁感冒发烧。孩子可以多吃含维生素C的食物，如胡萝卜、西红柿、苹果、猕猴桃等。

3、如果孩子老是感冒咳嗽的话，那么家长就要提高孩子的免疫力，首先是从孩子每天要吃的食物入手，如果孩子已经能够吃一些辅食了，那么家长就可以给孩子准备丰富多样的食物，让他们补充全面的营养物质。

4、如何提高宝宝的免疫力呢？ 1，坚持喝母乳，喝牛奶。喝母乳的宝宝生病就少，这些大家都知道的，因为母乳本身就含有大量的免疫因子。

5、孩子免疫力低，经常感冒，应该多吃水果蔬菜和加强锻炼给孩子提高免疫力。免疫力低下的孩子如果经常感冒，必须从个人体质方面进行调理和改善，才能增强免疫力，预防感冒，所以可以通过饮食调理和运动来改善个人体质。

宝宝经常感冒怎样提高免疫力,孩子老感冒吃什么增加抵抗力

补充微量元素锌，锌是我们人体所需要的微量元素之一，能促进我们的人体免疫细胞的分化和增殖，从而提高我们的免疫力。补锌可以孩子吃一些含锌量比较高的食物，如生蚝、瘦肉等，也可以服用锌片来补锌。

要多给孩子吃，富含维生素和蛋白质的食物。富含蛋白质的食物比如鱼肉鸡肉瘦肉等。富含维生素c的食物，包括水果和新鲜蔬菜。还要给孩子多吃一些坚果类的食物。对补充孩子体内微量元素缺乏也很有好处。

孩子出现感冒后，可以在医生指导下适当口服小儿氨酚黄那敏颗粒，严格按照剂量服用，绝对不要超量，如果不继发细菌感染的情况下，病程在一周左右就会自愈。

蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒，恢复得也更快。

鸡汤：冬季喝鸡汤可以暖身驱寒，同时起到提高抵抗力，防治感冒、支气管炎等的作用，但是孩子喝鸡汤的时候也要注意撇去上面的油。

香菇，蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，这些食物可以促进新陈代谢，从而提高孩子的免疫力。所以我们在孩子的食谱中要增加这类食物对于提高孩子的免疫力是有帮助的。

可以给宝宝进食少量的海产品以及肉类食物，能够补充蛋白质以及锌元素。另外，水果以及豆类食物都是合适的选择，可以补充锌元素，有助于感冒症状的缓解。

即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒，恢复得也更快。经常让孩子吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。

宝宝老是感冒可以吃以下食物增加抵抗力：富含维生素以及锌的食物，如核桃、芝麻、开心果、莲子等坚果类，有助于增加抵抗力。

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