晚上熬夜白天嗜睡正常吗,晚上熬夜白天睡觉算不算熬夜

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晚上睡不着,白天想睡觉怎么回事?

造成这情况的原因一是对失眠过分担心和重视，二是对做梦有误解，认为做梦等于没有睡，三是把白天的各种不适感和不快情绪都归咎于失眠。

最主要的还是你晚上因为失眠的原因，平常可能熬夜过多，所以出现了难以入眠的况，白天因为自己的身体的疲劳的原因，所以能够睡得着。这种情况我也建议你白天的时候尽量不要睡午觉时间过长，这样晚上的睡眠的时间才可以调整。

有两种原因，首先是由于我们晚上吃了一些可以让自己兴奋的东西，或者是喝了刺激性的饮料，比如说咖啡、浓茶这两种饮品都是有提神的效果，如果你在睡觉之前喝得过多会导致你晚上睡不着。

1、如果整夜睡不着觉，白天发困想睡觉，可能是生理现象，也可能是睡眠障碍性疾病等原因导致，具体如下：生理现象：部分人生活不规律，经常熬夜晚上不睡，养成习惯后，某天不打算熬夜也可能无法入睡。

2、晚上睡不着，白天睡不醒，还是属于一种睡眠觉醒节律障碍。这个是指睡眠觉醒的节律与常规不符所引起的睡眠紊乱，主要的病因是和生活节律失常有关，比如说长期的夜班工作和生活没有规律引起。

3、白天嗜睡晚上失眠，可能与生物钟紊乱、神经衰弱、植物神经功能紊乱有关系。如果白天睡眠时间过长可能会导致夜间入睡困难，失眠多梦，要及时调整睡眠时间，保证夜间充足的睡眠。

4、晚上失眠白天嗜睡的情况下，也要考虑可能是由情绪因素所造成的。

1、影响神经系统，让自己变得神经兮兮，可能白天犯困，不够睡的时候脾气暴躁，出现易怒人格。但若情况严重，患者反而会出现严重的抑郁情绪，逐渐出现焦虑不安、健忘的情况。

2、失眠抑郁。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。长期熬夜对女性的危害。

3、熬夜上班，白天睡觉对身体有伤害。每个人都有作息时间，都有生物钟，那么白天睡觉的话违反了生物钟，所以可能会失眠，失眠多了可能会精神不好，精神不好，那么时间久了就会出现。一些问题。

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1、营养缺乏也会导致白天经常想睡觉的情况出现，这是因为营养供应不足导致大脑嗜睡的情况出现。这种情况的人群要及时的补充营养，才能够让精神变得更加充沛，平时可以多食用一些蛋白质含量比较高的食物，比如鱼肉虾肉牛奶等。

2、白天犯困没有精神，具体原因如下：脑血管疾病：由于各种原因导致脑供血不足，会使人有嗜睡、困倦及无力等症状。

3、经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。

4、患者应去医院检查呼吸是否存在问题、睡眠是否出现障碍，以明确病因。还有一些器质性疾病也可以引起，如有脑血管病，由于脑血管血流速度减慢，供血不良，而脑细胞处于慢性缺氧状态，供血不足，也会出现白昼嗜睡的现象。

5、白天老想睡觉的原因可能与以下几点有关：第经常熬夜，大脑细胞得不到充分的休息导致的，建议规律睡眠时间。第植物神经功能紊乱的表现。和精神压力大、情绪低落、紧张刺激等有关。

6、一般白天瞌睡常见有以下几种原因晚上熬夜太晚，造成夜间睡眠不足，引起白天打瞌睡过度劳累引起的身体疲乏，也容易造成打瞌睡，因为睡觉是身体最好的休息方式。

调节各系统功能：实践证明，健身气功锻炼对防治高血压或低血压，心动过速或心动过缓，高血糖或低血糖，甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退等病症都有一定作用，说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。

练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。

练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。

气功的第三个普遍作用是，可以理想地调整呼吸系统的功能，改善肺功能。练功可以使肺的耗氧量下降，吸氧量增加，肺活量增加。这种情况对好多人，特别对体育运动员，如游泳运动员等尤为实用。

我个人认为确实存在气功疗法。具体机理可这么分析：气功者本人的强身祛病，是加强自身气血运行，条畅情致。给别人治病是术者以意导气而达治疗作用。这在推拿和针灸上也可显现。

白天老打瞌睡是脑部疲劳和缺血缺氧的一种表现。劳累、失眠，或者睡眠障碍、慢性缺血缺氧性疾病都可以导致白天老打瞌睡。夜间如果得不到充足休息，会出现日间的头晕、注意力不集中、疲乏等感觉。

睡觉就像手机充电一样给身体补充能量，如果白天经常打瞌睡，说明晚上的睡眠不足以支撑白天的工作，要么晚上睡眠不好，要么身体气血不足，这种情况就需要多睡觉，睡够了就恢复正常了。

白天没精神很困，老是控制不住想睡觉，一个是经常熬夜引起的，再有一个是血脂高引起的，或者是脑供血不足引起的，所以平时一定要注意多休息，多吃点有营养的食物，可以去医院做个脑部ct检查一下。

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