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作为糖尿病患者,应该怎么制定自己的一日三餐?
一般来说，绿叶蔬菜、带渣水果、粗粮、豆类及菌藻类食物中膳食纤维含量丰富，建议糖尿病患者多食用，另外注意吃饭顺序，吃饭时候建议先吃蔬菜，尤其是绿叶菜，然后再吃肉，最后吃主食。
建议在6：30到8：30之间吃早餐，避免吃得太晚。此外，动物脂肪酸会增加血浆a胆固醇水平，应合理监测糖尿病患者的一日三餐。首先，我们应控制总能量摄入。
所以糖尿病患者是需要天天吃早餐的，尤其是那些需要打胰岛素的糖尿病患者，早餐对于他们来说很重要。而且早餐也不能吃的很单一，也要尽可能的丰富起来。
如果患者乳糖不耐受，可以选择低乳糖奶或其它奶制品代替纯牛奶，如无激素低脂奶源发酵的无糖酸奶、奶酪等。
糖尿病人一日三餐食谱 早餐：可以喝牛奶或者豆浆，或者一个鸡蛋，加一些馒头之类的主食。有时间可以做一些青菜，但要少油少盐。
糖尿病人一日三餐吃什么
如果患者乳糖不耐受，可以选择低乳糖奶或其它奶制品代替纯牛奶，如无激素低脂奶源发酵的无糖酸奶、奶酪等。
糖尿病人首先不能吃带糖的东西，这才是血糖控制的基本点。尽量少吃大米白面，要吃小米，黑米， 玉米等等。多吃深绿色蔬菜，多吃一些糖低的水果，例如苹果，梨子，草莓等等。
中午十二点左右吃午餐，下午五六点中吃晚餐，宵夜的时间可以安排在九点十点的时候。
如何计算糖尿病三餐摄入热量
1、全日总热量(kcal)=标准体重(kg)千卡/体重/日所需热量。
2、糖尿病人的饮食量的计算公式一 标准体重(kg)=【身高(cm)-100】0.9。肥胖：超过标准体重20%以上。消瘦：低于标准体重20%。超过或低于标准体重的百分比计算方法是(实测体重-标准体重)标准体重。
3、全日脂肪(g)=全日总热量x【（20-35）/9】■合理分配：每日三餐分配为1/5，2/5，2/5，四餐1/7，2/7，2/7，2/7。■每日食盐应限制在10g以下，尤其是高血压病人。
4、糖尿病患者一日三餐热量可按早、中、晚各占1/3来分配，或者是早餐1/5，午餐、晚餐各2/5。如果一个人一天的总摄入量是1800千卡，按一日三餐均为1/3的能量比例，那么早、中、晚三餐热量均为600千卡。
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