孕晚期吃什么补充营养,防止早产,孕晚期吃什么有营养又不长胖

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孕晚期如何预防早产?要注意什么问题呢?

所以在妊娠中晚期，孕妇必须加强会阴部卫生保健，积极防治细菌性阴道炎，以防止绒毛膜羊膜炎及子宫内胎儿感染。

在日常生活中如果要预防早产的话，那么就是要注意多休息，要有良好的生活习惯，不要等到最后时刻放松了对自己的要求。另外就是要时刻关心身体，当身体出现不适的时候，也要及时到去医院保胎。

如何预防早产：避免外力撞击：孕妈妈孕期要注意安全，避免剧烈运动，防止外力撞击腹部，或者增加腹部压力，如弯腰等。预防妊娠高血压：孕妈妈在怀孕期间控制饮食中盐分的摄入，以免体内水分过多，而引发妊娠高血压综合症。

要预防早产首先应该了解什么情况会导致早产。早产分为治疗性早产、胎膜早破性早产、胎膜未破性早产。治疗性早产：此类情况多为孕妇有子痫前期、双胎，胎儿生长受限。对此，孕妇必须控制体重，将孕期体重控制在12kg左右的增加。

一般来说，23周以前存活的早产儿非常少，所以孕妈妈们要注意预防早产。这6种情况容易早产早产产生的原因有很多，要想预防早产，就要了解这些原因。多胎问题双胞胎有50%发生早产，如果有3胎以上，早产的几率会更大。

对于到了怀孕晚期的准妈妈，为了控制巨大儿的产生，要适当的控制饮食，因此在食物的选择上要更加科学化，那怀孕晚期吃什么对胎儿好呢？下面就请看专家对此给出的详细解

鸡蛋对母亲和胎儿都有很高的营养价值，因此建议母亲每天吃一个鸡蛋，这可以让你的孩子不吃肉。山药山药是一种具有补肾作用的药食两用食品，每天可服用50～200g。山药除了补肾外，还有明显的补肺健脾作用。

海带和紫菜的钙含量是蔬菜的10倍。除此之外，还有大量的碘，对孕妇和胎儿都非常有益。所以，孕晚期多吃海鲜的准妈妈，既能补充营养，又不会长胖。黄豆芽含有大量能提高孕酮水平的物质，同时黄豆芽是高蛋白食物，用来煲汤。

蔬菜类包括苋菜、芦荟、芦蒿、薏仁等蔬菜不适宜孕妇食用。腌制食物包括榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳等，孕妈妈都不能吃哦。

孕晚期饮食要选择合适的食物。多吃富含矿物质的食物。特别是富含铁和钙的食物。富含铁的食物有动物肝脏、菠菜和蛋黄。动物肝脏含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补铁的好选择。

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营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。原料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。

锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促出子宫收缩，把胎儿驱去子宫腔。富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。

孕晚期可吃山楂、燕麦、韭菜、莲子、棉籽油、芥末等食物催产素，但不建议吃，以免影响孕妇和胎儿的生命。建议足月分娩，适当运动，以促进自然分娩。如果妊娠期超过41周，有必要使用催产素以避免增加宫缩和胎儿窒息的风险。

孕晚期吃什么能快点生1 西洋参含片西洋参是一种提神，提高免疫力，养阴补气之食物。吃西洋参能快速补充体力，有助于顺产。

孕晚期喝什么有助顺产2 孕晚期吃什么好顺产研究表明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多，可能产力就越好。锌是人体必需的微量元素，对人体机能有着重要的作用。

吃鱼、鸡肉、瘦牛肉等。怀孕后期适当补充优质蛋白质，有助于日后顺利分娩。分娩后，孕妇能否顺利通过产道分娩受多种因素影响，主要与胎位、产道、产力等因素有关。孕妇的饮食结构不是影响分娩的主要因素。

所以在妊娠中晚期，孕妇必须加强会阴部卫生保健，积极防治细菌性阴道炎，以防止绒毛膜羊膜炎及子宫内胎儿感染。

孕晚期尽量避免摸肚子的动作，因为此时胎儿在孕妈子宫口处活动，频繁抚摸肚子容易造成宫缩，胎儿也面临早产风险。Tips：孕晚期保持心情愉悦，避免紧张、不安的情绪，也可能导致早产。

在孕期，孕妈需要做好哪些方面，可以预防早产呢？避免同房。孕晚期因为子宫已经存在假性宫缩，如果再受到同房的刺激，就会导致宫缩更频繁，引起不良的子宫收缩，就可能导致早产。避免剧烈活动。

怎样才能预防早产治疗生殖道感染患有生殖道感染疾病时，应该及时请医生诊治。

如果在孕晚期过度疲劳、肚子受到刺激，可能会导致羊水早破、异常宫缩，引起早产。另外，如果吃了太多辛辣的食物、生冷的食物、螃蟹等食物，也可能会诱发宫缩导致早产。

怀孕后期吃红枣好。红枣对女人来说是非常适合食用的，它性质温和，补铁补血功效也是非常好的。大红枣的维生素含量也要远远高于同类水果。这种水果的含糖量也是比较低的，非常适合孕晚期的女性吃。

鹅蛋：它的营养价值比鸡蛋、鸭蛋都高，其中鹅蛋清可去毒，能治疗疮疡。在孕期后三个月，孕妇常吃鹅蛋可以去胎毒，胎儿出生后不易得皮肤病，且皮肤会更好。

这几种食物都是最佳的养胎之选，除此之外，孕妈还可以吃些瘦肉、牛奶、海带、新鲜的水果等等，保持营养的均衡，你的身体好了，宝宝的身体自然就好了。

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