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顺产日记|图解拉玛泽呼吸法
嘻嘻轻浅呼吸法 嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动；一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。
Step2：嘻嘻轻浅呼吸法 应用时间：第一产程（子宫口开4~7cm左右）眼睛注视着某一点，身体完全放松。由鼻孔吸气、口吐气，吸入及吐出气量相等。
廓清式呼吸。是指慢慢用鼻子深深吸口气，再缓缓以口呼出。胸式呼吸。妈妈身体放松，眼睛注视一定点，鼻吸气，感觉胸廓膨起，嘴吐气，胸廓慢慢恢复原来的位置，腹部保持放松，每分钟6-9次，平稳、呼吸量均匀。
拉玛泽呼吸法五个步骤是什么?
具体步骤为：廓清式呼吸。是指慢慢用鼻子深深吸口气，再缓缓以口呼出。胸式呼吸。
拉玛泽生产呼吸法步骤是怎么的 胸部呼吸法 此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。
拉玛泽呼吸法有哪些步骤 A.胸式呼吸(潜伏期的呼吸)：潜伏期时每隔5～20分钟一次宫缩，每次宫缩持续时间为30～60s，宫口开0～2cm或者3cm。方法：完全放松，眼睛注视一定点。
拉玛泽呼吸法要怎么做？拉玛泽呼吸法，包括5种不同的呼吸方法，分别是胸部呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推，适用于产程的不同阶段。
拉玛泽呼吸法怎么做？廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松 方法：坐、躺皆可。眼睛注视一个焦点。身体完全放松。用鼻子慢慢吸气至肚子。用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。步骤：将手轻轻放在下腹部。
拉玛泽生产呼吸法怎么做(图解)
1、胸部呼吸法 此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。
2、方法：准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。提示：练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。
3、把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松 口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸 练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。
4、拉玛泽呼吸法要怎么做？拉玛泽呼吸法，包括5种不同的呼吸方法，分别是胸部呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推，适用于产程的不同阶段。
5、图解拉玛泽呼吸法 前期准备：准备一张干净的谈资，放一首舒缓的音乐，最好是胎教音乐。准妈妈放松心情，盘腿而坐，让自己全身心地舒缓下来，双眼注视同一点。丈夫则陪伴在妻子身边，并帮助喊口令，做好监督工作。
6、拉玛泽呼吸法怎么做？廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松 方法：坐、躺皆可。眼睛注视一个焦点。身体完全放松。用鼻子慢慢吸气至肚子。用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。步骤：将手轻轻放在下腹部。
什么叫拉玛呼吸法
1、拉玛泽呼吸法是由法国医生拉玛泽发明的一种可以缓解准妈妈分娩时痛苦的呼吸法，从准妈妈孕7个月时就可以练习这种呼吸法了，如果准爸爸陪同练习，效果会更好些。
2、而拉玛泽呼吸法实际上就是一种助产法，它通过调节呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛，让产妇将注意力转移到呼吸的控制上。掌握了呼吸技巧的产妇可以做到舒缓全身，保持镇定，更加自信，因而能够让宝宝安全快速地出生。
3、拉玛泽呼吸法五个步骤是：胸式呼吸（潜伏期的呼吸）、浅而慢加速呼吸（加速期的呼吸）、浅的呼吸（减速期的呼吸）、闭气用力运动、哈气运动。1．胸式呼吸（潜伏期的呼吸）。
拉玛泽生产呼吸法
1、用鼻子深呼吸、全身放松；用嘴唇像吹蜡烛一样自然而然呼气。拉玛泽呼吸法口诀：缩紧与放松运动 开始这步之前要先做廓清式呼吸，接下来做缩紧与放松运动。
2、拉玛泽呼吸法口诀表为：廓清式呼吸“吸，吐”，胸式呼吸“吸吐四，吸吐四…”，如此反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸“吸，吐”。
3、拉玛泽生产呼吸法步骤是怎么的 胸部呼吸法 此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。
4、拉玛泽呼吸法的第三阶段为喘息呼吸法。当子宫开口至7-10cm时，子宫收缩就会变成60-90秒钟一次了，每次宫缩的持续时间约为30-60秒，这也是产程最激烈、最难控制的阶段。
5、拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
拉玛泽呼吸法怎么做
拉玛泽生产呼吸法步骤是怎么的 胸部呼吸法 此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。
用鼻子深呼吸、全身放松；用嘴唇像吹蜡烛一样自然而然呼气。拉玛泽呼吸法口诀：缩紧与放松运动 开始这步之前要先做廓清式呼吸，接下来做缩紧与放松运动。
达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。拉玛泽呼吸法口诀表为：廓清式呼吸“吸，吐”，胸式呼吸“吸吐四，吸吐四…”，如此反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸“吸，吐”。
一口诀表、拉玛泽呼吸法口诀表为：廓清式呼吸“吸，吐”，胸式呼吸“吸吐四，吸吐四…”，如此反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸“吸，吐”。
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