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怀疑自己有抑郁症怎么办?抑郁症怎么检测方法
1、想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下： 你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。
2、测试自己到底是不是得了抑郁症，我们可以去正规医院看大夫，当然自测的话可以观察自己是否有相关的抑郁症特征（狂躁，低落，容易悲伤等）。，如果是抑郁症的话，希望积极，早日康复。的方法就是去医院检查，询问医生。
3、显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死等。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。
如果发现自己得抑郁症了怎么办?
1、适度锻炼，旺盛的精力有利于抑制自己的坏情绪，可以适度改变体内的分泌质，从而减轻抑郁症状。总之，抑郁症是一种追求完美的无能为力而产生的内心压抑和无助，轻度抑郁是完全可以自己治愈的。
2、如果怀疑自己得了抑郁症，可以前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，若确诊，必须按医嘱进行治疗。如果发现自己得抑郁症及时去医院找专业医生治疗。
3、可以使用物理治疗，常用的物理治疗办法有电抽搐治疗，能够很好的改善抑郁症状。在治疗过程中需要增加心理治疗，往往能够提高治疗效果，增强治疗的依从性。在治疗过程中，需要定期观察药物的疗效，以及副反应的情况。
4、如果你病情不算太严重，也可以适当减少工作量，或者调整部门，甚至是请一段时间的病假。但是无论如何，如果你患了抑郁症，请务必重视自己得病这个情况。而抑郁症其实也是一种信号，它的作用是提醒你：该照顾一下你自己了。
5、抑郁症需要详细的诊断，自以为无法成为确诊理由，如果情绪顿感不适并且已经持续了一段时间，生活，工作都受到影响了。建议去专业的心理咨询机构。
6、得精神病，得抑郁症，单单依靠药物很难医治，要根治？必须寻找造物主。必须远离一切迷信活动。 如果只是轻度抑郁，多与家人朋友交流，把自己的感受告诉他们，想哭时找个没人的地方放声大哭。
感觉自己得了忧郁症怎么办?
1、得了忧郁症是一种严重的心理疾病，需要得到专业的诊断和治疗。如果你认为自己可能患有忧郁症，建议及时寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助。告诉父母是否合适，需要考虑自己的实际情况和家庭环境。
2、要是心里实在过不去这道坎，我建议还是去找医生咨询一下，相信科学拒绝感觉，如果真的是抑郁症，那就配合医生接受系统的治疗。如果不是，那回来以后调整好心态，以免在生感觉。
3、如果你病情不算太严重，也可以适当减少工作量，或者调整部门，甚至是请一段时间的病假。但是无论如何，如果你患了抑郁症，请务必重视自己得病这个情况。而抑郁症其实也是一种信号，它的作用是提醒你：该照顾一下你自己了。
4、首先可以通过人际心理治疗来缓解抑郁。很多抑郁者的临床表现就是抵触与人交往，把自己封闭起来，关闭正常的人际关系。对于成年人抑郁的缓解方式，主要手段就是缓解抑郁症状，改善患者的人际社交问题。
我怀疑自己得了抑郁症怎么办
轻度抑郁是正常的，中度抑郁则需要更加注意调节自己的心情，保持乐观积极的态度，重度抑郁则需要马上进入医院进行治疗。
如果怀疑自己得了抑郁症，可以前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，若确诊，必须按医嘱进行治疗。如果发现自己得抑郁症及时去医院找专业医生治疗。
能够直面自己的疾病是勇敢的，首先，我建议您要积极的治疗，其次，要保持乐观的心态，去做自己喜欢做的事情，避免一个人独处，胡思乱想。什么是抑郁症？ 抑郁不仅仅是感觉低落。这是一种你无法摆脱的深深的悲伤或空虚。
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