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什么食物降血糖最好?
含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
豆类食品有利于降血糖。因为豆类食品等低血糖指数，可以减少心血管疾病的发病风险，在很大程度上优于高纤维谷物食品，可以改善身体。像黄豆、黑豆、绿豆、豇豆、都是对控糖比较好的豆类食材。
降血糖最有效5种食物1 苦瓜 苦瓜有植物胰岛素之称，具有明显降糖效果。苦瓜中含有的皂苷类、多糖类化合物具有类胰岛素的作用，能够刺激胰岛素释放，有效降低血糖，而且没有任何毒副作用。
血糖高吃什么食物最好最佳
所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。
粮谷类：蔬菜和肉类中通常含有的糖类较少，主食和水果中含有较多糖类。
血糖偏高吃一些低糖类的食物会好一些，比如吃些蔬菜、五谷杂粮、低糖水果等，也可以适当吃肉食，保证营养全面，平时要减少糖分的摄入，不吃油腻的食物。
10种降血糖效果最好的食物,你了解的有多少
1、洋葱中含有多种氨基酸物质，其中含有的类似甲磺丁脲物质就具有降血糖的功效，因此洋葱也降血糖食物。
2、降血糖的食物2：蘑菇 蘑菇富含 微量元素 硒，是良好的补硒食品，能调节甲状腺的功能，提高免疫力。蘑菇中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的 疾病 有很好的效果。
3、桂皮 桂皮在控制血糖，降低心脏病患病风险方面都能起到很好的作用。美国农业部研究人员发现，Ⅱ型糖尿病患者在连续6周每日摄入1克桂皮后，血糖水平明显降低，而且甘油三酯和低密度蛋白胆固醇(坏胆固醇)也都有所下降。
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