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老年人营养糊糊配方
先将原粒核桃放在干锅上烘4~5分钟，令核桃有点焦香（看上去外衣微微转焦便可以）。加入清水550g，在搅拌机内打至细滑。把打好之核桃糊水放在锅内，加入冰糖一边搅一边煮试味，再加入豆奶。
养胃安神米糊 材料：黑米、花生、红枣、莲子、冰糖 注意：在制作米糊之前，这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上，这样更容易打碎。
黑芝麻米糊 原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。
准备好米，根据自己需要，适量就行。将米侵泡在水中1-3个小时。
配方：胡萝卜５０克，小米５０克。功效：益脾开胃，补虚明目。用法：每日１次，连服２周。制法：将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。自制菊花粥 原由：枸杞有滋补肝肾的功效，菊花可以散风清热养肝明目。
中老年人可以每顿都吃米糊吗?
1、可以吃些米粉，但平时最好多吃些饭后蛋白质高的食物。多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。
2、如果你嘴馋了或是没有别的东西吃了当然能吃了，但要保证你的米糊不是过期产品。如果你拿它当正餐吃的话最好搭配其他的蔬菜和肉类成年人总吃米糊会造成营养不良的。
3、有的可以吃，绿豆可以吃点，花生建议不吃，大米糊不要太甜。
4、如果单纯的每天吃米糊，吸收的营养也比较单纯，所以在米糊当中还可以添加一些蔬菜或水果等，这样可以让米糊更具有营养，口感会更好，更容易吸收。所以就不建议每天单纯的喝米糊。
打米糊怎么搭配更营养
做法：红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡。红枣去核，撕碎。将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。3 紫薯米糊 原料：紫薯（用了图中的一半），大米2/3杯。
打米糊一般可以把一些比较滋补的食材放在一起，比如说可以选择一些坚果，腰果或者是核桃，就是不错的选择，信任也可以使用，还可以选择一些滋补的食材，比如说黑芝麻或者是一些中草药，然后配上主料，糯米或者是籼米。
米糊好吃又有营养的搭配方法如下：南瓜银耳莲子百合糊。
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