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青少年补肾吃什么好
青少年肾虚补肾还可食虾。虾有补肾壮阳、通乳排毒之功，并富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素等，钙、磷等微量元素尤为丰富，可谓壮骨之良品。此外，虾肉的提取物可有增强机体免疫力的作用。
水果可以多吃一些车厘子、红提、番石榴、板栗、李子果、黑桑葚等养神之物；调味品中能够选取麻椒、桂丁、小茴香、白芝麻、枸杞、胡桃肉、银杏果、白木耳、莲籽等湿热的养肾品。
作为吃货的小编也是很喜欢吃核桃仁的哦，不过小编在这里可要郑重的提醒大家，核桃仁虽然味道好，又有补肾的功效，但是因为核桃仁的热量很高，大家在食用核桃仁的时候，千万要注意食用核桃仁的量，千万不要食用过量哦。
动物肾脏中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、稀有微量元素，青少年食用之后，可起到滋补及强壮之功。海参也是肾虚青少年不错的选择。它可以补肾益精、滋阴壮阳，且富含碘、锌等微量元素。
凡是黑色的，咸味的食物都最补肾，多吃自会好，韭菜，黑豆，腰果，麻雀，鱼，虾，海鲜等都最外肾，还有猪，狗羊腰子最好。
肾虚可以吃什么食物食补
蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
龙眼肉粥 龙眼肉粥可健脾养心、补血安神，治神疲乏力、阳痿早泄、下肢浮肿、失眠健忘、心脾两虚、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。牛骨髓 牛骨髓具有补肾、润肺、益髓的作用。
板栗 味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。 琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘。
小孩肾气虚吃什么食物
儿童的肾虚需要以食补为主，药补为辅。食补关键在于，在日常生活中的饮食结构里，需要添加一些补肾的食物，例如说雪鱼、牛肉、动物肝脏、羊肉、黑木耳、黑芝麻、以及海参和鸭肉等等这些补肾的食物。
栗子 中医认为，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泻，肾虚造成的腰膝无力及小儿脾胃不健等。
如果肾阳虚，首先会出现面白、乏力，再有夜尿增多的情况，可服用温补的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞等等。再有像黑色的五谷杂粮、山药、黑木耳、黑芝麻、黑豆等等，都是有助于滋补肾阳虚的。
高粱米，味甘，性平，有健脾益中，渗湿止痢之功，用以小孩消化不好，寒湿呕吐腹泻下痢等。实际上小孩子的脾虚可以根据改进饮食来处理。
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