备孕期除了吃叶酸还需要吃什么?,备孕期除了叶酸还要补充什么

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备孕除了叶酸还要吃维生素吗?

严格的说，备孕只用服用0.4mg的叶酸片即可，没有必要可以去补充维生素的，因为维生素服用超过三个月，对引起不良反应的，如维生素C，服用超过三个月，容易引起胆结石或肾结石。

备孕时除了叶酸，不一定要补充维生素的，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，里面含有丰富的维生素和微量元素，叶酸可以预防胎儿出现神经管的畸形，在备孕时和怀孕后前三个月都是需要补充的。如果没有明显的维生素缺乏性疾病。

在备孕期间，我们除了要补充叶酸，还要补充一些钙，物质等各种维生素，只要是身体所需要的，我们都要进行补充。补铁也是一个非常重要的事情，还有补充锌物质以及补充碘物质。孕妇要补充的营养。

女性在备孕期还要注重补充维生素，因为维生素也是维持人体健康的重要营养物质。女性最好能吃一些糖分含量低的水果，比如：番茄、黄瓜、火龙果等。

超想问备孕除了叶酸还要吃维生素吗?

1、叶酸、钙、锌、蛋白质、维生素等都是女性在备孕时应该是摄入的营养成分，特别是叶酸，不仅是在备孕期间要适量地服用，在怀孕期间也是需要摄入一定的叶酸，这样可以降低胎儿的神经畸形发生率。

2、严格的说，备孕只用服用0.4mg的叶酸片即可，没有必要可以去补充维生素的，因为维生素服用超过三个月，对引起不良反应的，如维生素C，服用超过三个月，容易引起胆结石或肾结石。

3、在备孕期间，我们除了要补充叶酸，还要补充一些钙，物质等各种维生素，只要是身体所需要的，我们都要进行补充。补铁也是一个非常重要的事情，还有补充锌物质以及补充碘物质。孕妇要补充的营养。

4、女性在备孕期还要注重补充维生素，因为维生素也是维持人体健康的重要营养物质。女性最好能吃一些糖分含量低的水果，比如：番茄、黄瓜、火龙果等。

5、备怀孕期间的叶酸必须额外补充，这样体内的叶酸可以通过提前储存备达到一定水平，可以有效降低神经管畸形的发生率。其他营养素是否需要补充，从两个方面建议。如果不缺，不需要额外补充，注意调整饮食即可。

备孕吃什么好?

菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是孕期补钙健骨的绝配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和体内的钙质结合，影响钙的吸收，最好是吃之前用开水烫一下，去除一部分鞣酸会好些的。

妈妈们可以多吃些以下食品来备孕：豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

备孕期吃什么好？适宜食物 主食及豆类：杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。

备孕吃什么好？富含碘的食物 碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

备孕期间可以吃富含蛋白质、锌硒、维生素A、优质脂肪及富含碘的食物，具体如下：富含蛋白质的食物：诸如牛奶、蛋类、豆制品等。蛋白质是人体的基础营养，所以备孕期女性应及时补充蛋白质，为后续的妊娠和哺乳提供营养。

男性备孕期间，通常可以在医生的指导下，适当口服葡萄糖酸锌口服液等药物。男性适当补充这些药物，能够促进生殖细胞的繁殖，有利于蛋白质、嘧啶、嘌呤等物质合成，从而改善男性的生殖能力，有助于备孕。

备孕夫妻都要吃叶酸片吗?备孕还可以吃什么?

首先，一般来说夫妻备孕期间两个人都应该服用叶酸，尤其为了实现优生优育，备孕期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，也能够提高男性精子质量，因此需要同时吃，而女性备孕前三个月和孕期都需要按时补充一定量的叶酸。

序言：在备孕期间一定要补充足够的叶酸，一直吃到怀孕三个月，这样才能够有效的预防宝宝出现神经管畸形的情况，也能够预防妊娠期贫血。

在备孕期间，我们除了要补充叶酸，还要补充一些钙，物质等各种维生素，只要是身体所需要的，我们都要进行补充。补铁也是一个非常重要的事情，还有补充锌物质以及补充碘物质。孕妇要补充的营养。

备孕期间除了吃叶酸以外，还可以多吃一些富含优质蛋白的食物，例如牛奶，鸡蛋，鱼肉等，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素以及矿物质，也可以吃一些含钙丰富的食物。

大家都知道女性在备孕前三个月以及怀孕前三个月需要服用叶酸，从男性这个角度来讲，备孕阶段的男性也是需要服用叶酸的，只不过男性服用叶酸的量和女性会有所差异，还需根据身体情况来服用。

备孕前除了补充叶酸。还需要补充那些营养?

叶酸、钙、锌、蛋白质、维生素等都是女性在备孕时应该是摄入的营养成分，特别是叶酸，不仅是在备孕期间要适量地服用，在怀孕期间也是需要摄入一定的叶酸，这样可以降低胎儿的神经畸形发生率。

叶酸或富含叶酸的食物：叶酸是备孕和怀孕前3个月必须补充的营养物质，主要作用是预防神经管畸形，还能预防孕妇贫血，提升受孕概率，促进胎盘发育等，建议男女同补。

怀孕前3个月除了补叶酸，还要补充以下这些： 1，补充镁元素。 镁元素关系到胎儿的骨骼和肌肉发育，胎儿的大脑容量，宝宝出生之后的身高和体重，都与孕妈补充镁元素是否充足有关。

除了叶酸外,在备孕期间还有哪些营养是必须补充的?

女性在备孕期间要注重补充蛋白质，因为蛋白质是增强体质的重要营养物质。女性最好能吃一些富含优质蛋白的食物，比如：牛奶、酸奶、豆浆、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。这些食物不仅富含蛋白质，还含有各种重要的营养物质。

除了铁元素外，备孕期间，碘的补充也是必要的。提起碘缺乏病，上了年纪的中国人都还记忆犹新，俗称大脖子病。

食物来源：富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有肝、肾、坚果、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

需要补充的营养有铁、碘和维生素。怀孕并不是一件容易的事情，我们平时也可以看到身边的人为了怀孕而做了很多的功课，可是最终还是没有成功。即便成功了，后期也有很多的风险等着，一不小心就会导致胎儿流产。

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