怀孕怎么戒烟快,孕期怎么戒烟

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怀孕了戒不了烟怎么办

1、意见建议：你好，妇女嗜烟，烟草毒素作用于怀孕的母体后，可通过胎盘直接危及发育中的胚胎，使胎儿体细胞染色体畸变率增加。另外吸烟会导致流产。所以为了宝宝的健康，就应该马上戒烟。并且加强营养，补充叶酸。祝健康。

2、，寻求支持家人，朋友或者爱人都可以成为鼓励你的对象，可以跟他们多互动，聊聊天一起运动都是不错的选择，这会是你戒烟路上的一大动力。

3、首先要有坚定的意志，有信心能不去抽烟。然后，可以代替的东西很多，比如，喝茶，嗑瓜子，嚼口香糖等。

4、如果你已经怀孕，就不要再拖了，越早戒烟越好。一旦你确定了什么时候戒烟，接下去就该考虑怎么戒了，问问自己是否已经准备好了马上跟香烟彻底“分手”，或者打算采用尼古丁替代疗法（NRT）逐步戒烟。

5、买点辅助戒烟的产品，因为你怀孕了，就不建议使用替代疗法的戒烟产品了！一定要远离焦油和尼古丁。要么就是你们分居，戒烟这事可不能惯着，往往戒不掉，或者不能减少烟量都是个人意愿的问题。

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1、，放松身心如果你抽烟是为了放松的话，那么现在不妨尝试下别的方法，比如出去走一走啊看看风景啊~或者深呼吸，打坐也是不错的选择。

2、多数成功戒烟的人都会选择一个“戒烟日”，然后告诉自己的亲朋好友以及同事，自己开始戒烟了。如果你已经怀孕，就不要再拖了，越早戒烟越好。

3、关于戒烟的问题，您可以尝试着吃一些其他东西来分散注意力，比如坚果或者是糖类。想抽烟的时候其实可以下楼去外面散散心，心情舒畅了就不会想抽烟了哦。

4、如何戒烟（一）：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

1、因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。抽烟史太长的人不容易戒烟，除非自己想戒，而且要循序渐进。最好有替代物可以使他想抽烟的时候去吃替代物这样有一些效果。

2、科学有效果的戒烟办法，WHO 以及各国医学戒烟指南戒烟贴：尼古丁替代品（例如：尼古丁贴），是戒烟贴辅助物，起到缓慢减毒作用，戒烟成功率比干戒高一倍。

3、如果意志力不坚定者，可以寻求他人的帮助，比如戒烟团体、戒烟班、家人或朋友的协助和支持，监督和鼓励；除了要戒烟，我们也要学会如何应对戒烟后的不适。

4、适当的转移注意力，在刚刚开始戒烟的时候，想要成功的话应该转移注意力，可以选择花点钱去参加各式各样的活动，从中找到无限乐趣，或者还能选择去按摩或者跟朋友打电话等，选择这种方式，也能有效的戒烟成功。

5、戒烟快速有效的方法是采用综合性治疗的方法，主要需联合进行药物治疗、心理治疗、中医治疗以及运动方法。建议需要戒烟的人群可以到医院就诊，由医生量身定制个性化的戒烟方案，以达到更好的效果。

6、如何戒烟最快1 制定戒烟计划制定戒烟计划能帮你更坚定的戒烟，能更好的遵从计划。你需要在日历上选择一天开始戒烟，并把每一个没有吸烟的日子都醒目的标出来。

丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

，多运动每天半小时中强度的运动可以帮助赶走烟瘾，男性朋友们在戒烟的时候还是要多运动运动，散步，慢跑，俯卧撑和爬楼梯等都是很不错的选择。4，牢记戒烟好处给自己定一个小目标，写下戒烟的好处，每天提醒自己看一看。

这是个大问题，建议加强沟通，采用好方法，早日把烟戒掉。

首先要让他保持轻松愉快的心情，消除紧张的情绪，压力大经常地就会让人想抽烟，消除这种情绪对戒烟有很大好处。其次就是把周围所有和烟有关的东西都扔掉或藏起来，所谓的眼不见为净。

但是它味道很清晰，而且还不伤害身体，你可以让你老公尝试新的事物。但你老公都是当爸爸的人了，你可让他长点儿心吧。多注意些这个细节。有些为人父的，在妻子怀孕期间直接就把烟给戒了。你也要给他灌输这种思想。

得到亲人和朋友的支持，可以提高你戒烟成功的几率。如果你有朋友或家人吸烟，请他们不要在你面前抽烟。如果你的丈夫也吸烟，鼓励他也戒掉这个坏习惯。二手烟对胎儿的健康也是不利的。

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