交替性失眠和嗜睡,嗜睡是抑郁的哪个阶段

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孩子严重抑郁怎么办？

一定要陪孩子多出去外面走一走，多去做一些户外活动，这样不仅能有助于帮助孩子改善心情，而且还能够促进身体血液循环，提高身体免疫力。

可以征求孩子的意见，和孩子一起邀请他的同学朋友来家里小聚。第四，可以和孩子一起开心的整理家务，把家里的卫生和环境摆设改变一下，把一些东西可以丢掉，可以添置一些新的东西到家里来。

此外，也可鼓励孩子多到户外活动，增加自然光线的照射。Magnusson 等曾将光疗应用于儿童青少年冬季抑郁的治疗，结果证实安全、有效、能明显改善儿童青少年患者的抑郁情绪。光疗在改善情绪障碍的同时可以起到改善睡眠障碍的作用。

转变思维模式的康复训练首推正念和认知行为疗法(CBT)，这两种方法是经过科学论证及临床验证的针对抑郁症康复和防复发的有效方法。健心家园APP里有很多相关资料及信息可供参考。孩子得了抑郁症后，家长也会承受更大的心理压力。

恕我直言，儿子重度抑郁，你是没有能力去开导他的，因为，你可能是导致他抑郁的根源。最近，看到一句话，抑郁大都是原生家庭的因，孩子的问题其实就是父母的问题。如果不是很紧急，先不要吃药，让他自由一段时间。

这时候情绪化的指责，其实就是在回避，并且传递出一种“我不接受”的信息，这不会对孩子心理问题的解决带来任何有益的帮助。其次，尽量与孩子平等交流或观察，了解其抑郁持续时间及状态。

交替性失眠和嗜睡,嗜睡是抑郁的哪个阶段

嗜睡的原因经常睡不着：很多人没有良好的生活习惯和不规律的生活习惯，比如熬夜或者睡前玩手机等电子产品时间过长，导致睡眠时间不足，质量差。因此，白天嗜睡是身体为自己补充睡眠时出现的症状。

由于失眠的时间太长了，导致致困的激素积累过高而对维持觉醒的高级意识脑区产生强烈的抑制或反冲压制，从而导致嗜睡。

嗜睡主要原因是营养缺乏，发作性睡病，抑郁，环境因素，身体不好，食品药品副作用，纵欲过多，其它等原因引起，所以针对这一原因一定要对症下药进行处理。

1、1，睡眠习惯不正确。在生活中不少人的生物钟都是不正确的，长时间的处于错误的生物钟中对于人体的伤害是极大的，也会直接导致多种疾病高发，其中最常见的问题就是会导致白天嗜睡夜间失眠出现。

2、精神压力太大可能是导致这种状况的一个原因，很爱睡是实在太累了，也许你不觉得，但各个器官这样觉得。失眠是大脑稍微休息会了之后，又开始处于紧张状态了。合理的作息，饮食习惯，调节心理状态。

3、爱睡觉，也叫嗜睡，主要是由于酸性体质，脑部供血不足，血管动脉硬化加上血管堵塞，血不养神。失眠产生的原因很多。有心血太弱引起；有五心（双手心、双脚心、心口）烦燥内热引起；有长期熬夜，导致肝肾功能亏损引起等。

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