血糖血脂高要注意什么,高血糖高血脂应该注意什么

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血糖偏高的人在饮食上应注意什么?

远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。

多吃一些生菜和芹菜，并且，要吃少糖的水果，可以吃马蹄果和柚子。高血糖患者在饮食上下功夫以后，要注意每天按时吃药，恢复病情，免得因为没有及时吃药，导致头晕脑胀和四肢无力。

血糖高的人可以吃：多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米。主食一般以米面为主，少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高。

高血压、高血脂、高血糖、糖尿病要忌什么?

1、高血压，高血糖的患者不要吃太咸的食物，不要吃太甜的食物，也不要吃太肥腻的东西，不要长时间大量吃肥肉。高血压。高血糖，高血脂被称为三高症，就是因为营养太丰富引起的。

2、高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

3、三高患者饮食一定要清淡，忌过咸过油腻以及过甜的食品。含糖量高的食品容易使血糖迅速升高，如白糖、巧克力、果酱、糖制糕点等，都要尽量减少食用。过咸的食物容易使血压升高，所以要尽可能少盐。

4、血脂高，高血压、高血糖这“三高”也算是当今社会最常见的慢性病了。不能吃的食物就是那些含糖量、含脂类、含盐量高的食物。譬如：蜂蜜、白红糖、油炸类、烧烤类、各种膨化食品等等。

5、饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。高血糖患者的忌口清单 火龙果 每100克火龙果肉含有83克葡萄糖。高血糖患者要谨慎食用。

叶酸对血压高有什么作用

1、需要补充叶酸，高血压病人补充叶酸，可以在一定水平上减少血浆中的同型半胱氨酸水准。但在这儿也需要注意，不必乱补充叶酸。

2、叶酸是孕前女性常服用的，叶酸的作用是可以预防胎儿畸形，防止贫血等现象发生。叶酸片也可以用于老年人，我们来了解 高血压吃叶酸片的作用。高血压吃叶酸片的作用 叶酸片对高血压无治疗作用。

3、叶酸对于高血压的治疗是没有作用的，但是有很多高血压的患者会伴随血清同型半胱氨酸升高。而叶酸对于血清同型半胱氨酸的降低是很有帮助的。如果高血压病合并同型半胱氨酸升高，可以服用叶酸，服用叶酸的目的是降低指标。

4、年研究发现，在服用降压药的基础上，每日补充叶酸，可使高血压患者的中风发病率由4%降至7%，相对风险下降了21%。该研究结果发表于2015年3月15日的《JAMA》上。

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