女生长高的最快方法12岁,女生长个子的最快方法12岁

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跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

增高食物。有许多食物含有大量的蛋白质和钙，这二样东西又是人体长高的最关键因素，这些食品有蛋类、豆类、花生、巧克力、还有许多肉类等。

我的目标是在上初一之前长到1米六。。希望快点长20厘米。狠急的... 我12岁才1米4。怎么在1个星期甚至更久。迅速长高、求一个不要很长的不要有废话。我的目标是在上初一之前长到1米六。。希望快点长20厘米。

女生快速长高方法到底是什么科学按摩人长高很大一部份是因为腿长，与人们常说的长腿妹妹意思相同。也就是指身高与腿部骨骼发育有着密切的联系。

女孩可长高15厘米左右。青春发育后期，长骨骨骺闭合，生长停止，此时，脊柱还会有一些缓慢的伸长，大约持续1～2年。

每天喝一个牛奶，有助于身体的长高。人们常说肉蛋奶是一个孩子成长发育过程中不可或缺的营养，这里的奶记得就是牛奶，而且一般是那种含钙比较高的牛奶。

黑大豆。大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。鸡蛋。

岁女孩发育期应该多吃一些高维生素和高蛋白的食物。多进食奶制品多喝牛奶，因为牛奶当中含有大量的蛋白质与钙，有利于孩子的骨骼发育，长期饮用有助于长高。

首先，这些食品含有丰富的蛋白质。肉类：牛肉、猪肉、鸡肉；鱼类：金枪鱼瘦肉、鲣鱼、鲥鱼、秋刀鱼、对虾；蛋类；豆制品类：老豆腐、娟豆腐；乳制品：牛奶、奶酪。

岁儿童有部分进入青春期，长高会有一个高峰期，男童和女童之间是不相同的，女童增高的高峰期是在12岁左右，男童是在14岁左右。高热卡、高蛋白、多蔬菜，饮食均衡，多运动，保证充足的睡眠，都是长高的关键环节。

有利于长高的运动：(成长伸展运动）、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

促进女孩子长高的运动有跳绳、踢毽子、慢跑、游泳等，这些都可以帮助女孩子长个子。女孩子长个子最快的时间有两个阶段，第一个阶段就是出生后至一岁的婴儿阶段，这是一个生长的高峰，第二个阶段就是步入青春期。

岁的孩子可以通过调整饮食、养成良好的生活习惯、运动等方式快速长高。

粗茶淡饭。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括数片），因为里涪础帝飞郜读佃嫂顶讥面很多都是激素，充足的睡眠，脑垂体在晚上才大量分泌生长激素。

增高食物。有许多食物含有大量的蛋白质和钙，这二样东西又是人体长高的最关键因素，这些食品有蛋类、豆类、花生、巧克力、还有许多肉类等。

—可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。

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1、增高食物。有许多食物含有大量的蛋白质和钙，这二样东西又是人体长高的最关键因素，这些食品有蛋类、豆类、花生、巧克力、还有许多肉类等。

2、岁的孩子若想快速长高，应需注意以下几个方面：饮食：营养均衡，避免挑食、偏食。

3、睡眠要充足只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。不抽烟喝酒烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。

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