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孕妇维生素d3一天最大摄入量标准、过量风险

1、孕妇维生素d3一天最大量能用多少？通常情况下普通成人一天维生素d3的摄入量是在5ug，不过孕妇维生素d3的摄入量需要在这个基础上增加一倍。

2、通常情况下普通成人一天维生素d3的摄入量是在5ug，不过孕妇维生素d3的摄入量需要在这个基础上增加一倍。孕妇没有需要保证维生素d3的摄入量，但是一定不能过量，因为维生素d3摄入过量会引起中毒。

3、维生素D对人体健康有利，如果缺乏维生素D，就会导致小儿佝偻病，导致成年人软骨病，因此，对于维生素D的摄入量一定要充足，但是不宜过量，过量会血钙过多，影响到身体健康。

4、孕妇每天摄入的维生素d3的量是在10ug，10ug等于400iu，而孕妇每天摄入2000iu维生素d3肯定是不行的，这属于过量摄入。

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6、孕妇维生素d3一天最大摄入量标准、过量风险孕妇在孕期所需的各种营养物质都比普通人高很多，如果孕期摄入的营养物质不足，无法满足胎儿生长发育需求，胎儿就会受到影响。

另一方面要运动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。

均衡饮食为了预防妊娠纹，多吃含有胶原蛋白的食物，比如银耳、猪蹄等。同时呢，要均衡饮食，这是因为我们人体要合成胶原蛋白，没有维生素C的参与是不行的。所以，很多维生素和矿物质也必不可少。

孕妇预防妊娠纹的最好方法就是涂防妊娠纹的油，再就是不要吃太多，注意合理饮食。妊娠纹一旦长了就没办法消除，所以一定要提前预防才行。

1、通常情况下普通成人一天维生素d3的摄入量是在5ug，不过孕妇维生素d3的摄入量需要在这个基础上增加一倍。孕妇没有需要保证维生素d3的摄入量，但是一定不能过量，因为维生素d3摄入过量会引起中毒。

2、建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日、维生素E的摄入量为14mg/日、维生素B1的摄入量为5mg/日、维生素B2的摄入量为 7mg/日、维生素B12摄入量为6ug/日、维生素C的摄入量为130mg/日、叶酸的摄取量为400微克/日。

3、一个成人每日摄入维生素d3的量是5μg，而孕妇和产妇就在这个量的基础上增加一倍的摄入量。

孕妇一定要注意保持自己身体的健康，避免各种疾病的发生，尤其是病毒感染，比如说水痘甚至是流感等，都是会对腹中的胎儿造成比较严重的影响的。所以孕期尽量少去人口密集的地方，注意季节性的气温的变化，及时增减衣物。

比如，感冒不要乱服药。消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。

孕早期禁止性生活；孕中期：怀孕4-7个月称为孕中期，此时胎儿生长发育加快，孕妇需要营养增加。需要充足的鱼、肉、禽、蛋、奶等优质蛋白，钙、锌、铁等矿物质，脂溶性维生素及必需脂肪酸。

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