孕期吃什么水果补维生素C,孕妇吃什么水果维生素c含量高

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准妈妈在孕期吃什么可以补充维生素C呢?

1、猕猴桃。每百克猕猴桃含维生素C约424毫克，其所含的维生素C有助于降低血液中的胆固醇，还具有扩张血管、辅助降血压、增强心肌力量的作用。经常吃猕猴桃可以降低血液胆固醇，还可以作为饮料治疗坏血病。

2、维生素C也是孕妇必不可缺的营养素，孕妇为保证胎儿的骨骼正常发育会多出去走动晒晒太阳。所以，要多吃含Vc比较高的果蔬如西红柿、白菜、菠菜等。

3、很多新鲜水果富含维生素c，喜欢吃酸味食物的妈妈可以选择一些新鲜水果和有酸味的水果，如西红柿、青苹果、橙子、草莓、葡萄、酸枣等。，并且还可以在他们的食物中放入少量的醋和番茄酱。准妈妈孕期营养好，是生下健康宝宝的关键。

4、维生素C：又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养，它可以增强身体骨骼和结缔组织的形成。维生素A：维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。

5、孕妇吃维生素c很重要，只要不过量摄入，就不会产生副作用，平时孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c。孕期充足的摄取维生素c，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。

6、新鲜的蔬菜和水果富含维生素C，孕妇可以根据自己爱好适量增加使用蔬菜水果来补充维生素C。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。

孕期吃什么水果补维生素C,孕妇吃什么水果维生素c含量高

意见建议：怀孕的孕妇应当多吃水果，例如；苹果，梨。香蕉，橘子，草莓。桃等等多吃水果营养丰富，有助于孩子的健康成长，不宜吃辛辣的食物，素食，肉食均匀吃，不可偏食。

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘47毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。

吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。

香蕉：香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。孕妇吃什么水果好？秋梨也不错。吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。

1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。

2、意见建议：怀孕的孕妇应当多吃水果，例如；苹果，梨。香蕉，橘子，草莓。桃等等多吃水果营养丰富，有助于孩子的健康成长，不宜吃辛辣的食物，素食，肉食均匀吃，不可偏食。

3、应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以，但是要少吃桂圆、荔枝。

4、孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质。怀孕了吃什么水果好呢秋梨——清热降压秋梨被誉为“百果之宗”，是中国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。

1、柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘47毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。

2、草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要。

3、樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

4、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。

孕妇该怎么补充VC吃猕猴桃。猕猴桃中含有非常丰富的维生素，并且猕猴桃中的VC能够使孕妇的皮肤变得白皙，防止色素沉淀，干扰黑色素的生成，使皮肤变亮变白。多吃薯类的食物。

孕妇缺维生素c吃什么水果 1 猕猴桃猕猴桃的维C含量很高，每100g的猕猴桃的维C含量通常为100~200 mg，也就是说，吃1个猕猴桃就可以满足“中国居民膳食营养素参考”维C平均每日需摄入量。

给孕妇补充vc可以增强抵抗力和体质，同时可以美白肌肤。维生素C可以提高胎宝宝的智力敏锐度，促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育，造血系统的改善和人体抵抗力的增强。补充维生素C可以增强抵抗力和体质，还可以美白皮肤。

你好。很多水果的维生素C都比较丰富，比如橙子，猕猴桃等。含铁多的食物有动物肝脏，血豆腐，大枣，花生红衣，菠菜，木耳等。维C可以促进铁的吸收，可以同服。

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