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春天给娃补钙要收藏:0-6岁高钙食谱,分年龄段“补钙好帮手”
岁以上孩子高钙食谱一：奶酪炒蛋 在1岁以上孩子的食谱中，奶酪是一个补钙好帮手，加在孩子的食物中，不仅美味可口，重点是操作比较简单。原料：奶酪、鸡蛋、适量葱花。
六，【 黑木耳】黑木耳有“素食之王”的美称，不仅含铁量高，含钙量也高，且含有多种氨基酸，是青少年和脑力劳动者的廉价 健康 食品。
将鸡蛋中的蛋黄和蛋清分离开来，然后在蛋清中加入盐，把蛋黄倒入米饭中加一点点盐和胡椒粉（可加可不加），用筷子或者打蛋器分别搅拌均匀，搅拌好之后放在一旁备用。
虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。
婴儿补钙吃什么好
宝宝吃什么补钙效果好 牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。（海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)（五）吃补钙剂 有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。
小婴儿还是建议吃有机钙，比如醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙都属于有机钙。钙都偏弱酸性，对胃没有刺激，比碳酸钙的价格稍微高一些。
婴儿补钙吃啥1 宝宝补钙吃什么好 牛奶 ：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
母乳。4-6个月以内的婴儿营养主要来自母乳，因此，哺乳期的母亲一定要注意补充营养，需要多吃含丰富钙质的食物，如奶涨品、豆类、鱼、虾等。
婴儿补钙食谱
特点：在婴儿吃什么补钙好的问题上，虾皮炒菠菜绝对是首选，此食谱含钙333毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤 原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。
婴儿补钙食谱1 丝瓜虾皮猪肝汤 原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。
海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。
宝宝补钙食谱 适合6个月—1岁宝宝的补钙食谱 蛋花豆腐羹 原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
以下推荐高钙辅食 辅食食谱一：黑芝麻米糊 刚开始给小宝宝加辅食，由于缺乏咀嚼能力，只能以半流食为主，这时可以尝试黑芝麻米糊。
婴儿缺钙吃什么辅食
1、奶制品。不论是母乳或是配方奶粉，都含有丰富的钙质，所以要保证充足的乳类摄入。豆制品。豆制品中富含较高的钙，是很好的钙补充剂。可以吃一些豆制品作为辅食，有助于婴儿补钙。蔬菜。
2、补钙的分为以下几种：牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
3、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
4、个月宝宝补钙，可以多吃一些瘦肉、蛋黄、动物的肝脏，还有一些豆制品等。还可以多吃一些虾皮等食物。平时要让宝宝多吃一些新鲜的水果蔬菜等。同时要补充一些维生素AD，还要多晒太阳。
5、前期妈妈可以吃钙片，通过乳汁传给宝宝。当宝宝比较大的时候，她可以买钙片给他吃，或者通过辅食补充钙吸收。钙是骨骼和牙齿的重要成分。如果缺钙对孩子的生长发育影响很大。
6、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。7深绿色蔬菜 蔬菜中的钙也能被人体吸收。
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