儿童每日营养标准表图,儿童每日营养标准表图片大全

本篇文章给大家谈谈儿童每日营养标准表图，以及儿童每日营养标准表图片大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

6岁儿童 营养食谱表

营养笔记：奶酪是牛奶“浓缩”的精华，1公斤奶酪等于浓缩10公斤牛奶的精华。奶酪中有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和多种有利于人体的微量营养成分。是最有营养价值的奶制品。

岁宝宝食谱：蘑菇炖豆腐用料：嫩豆腐2块，鲜蘑菇50克，笋片25克，酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量。做法：豆腐洗净，切成小块，放入冷水锅内。加少许料酒，用大火煮至豆腐周围有小洞时，把煮豆腐的水去掉。

岁儿童营养餐2：蔬菜水果高汤食物：包心菜、西红柿、红萝卜、绿豆芽、马铃薯、圆葱各适当，白胡椒粉、盐各少量。

儿童每日营养标准表图,儿童每日营养标准表图片大全

蛋白质：蛋白质是机体组织细胞的基本成分，我国3～12儿童的蛋白质供给量占热能的12%～14%，即5～6岁时为50克～55克，7～10岁为60克～70克，10～12岁为70克～75克，普遍高于世界卫生组织的建议。

儿童的营养标准分别是：谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。相关食品有：面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。

儿童膳食，应包括提供能量为主的谷薯杂豆类，提供蛋白质为主的肉、鱼、蛋、奶、大豆类（含少量坚果）；提供维生素、矿物质、膳食纤维为主的新鲜蔬菜、水果类；每天足量饮水，最好的饮料是白开水。

②铁。我国营养学会建议铁的供应量6～12岁的儿童每天10～12毫克，若从食物中摄入不足时，可用含铁的强化食品或铁制剂来补充，以满足生理需要。③锌。

钙578毫克、磷156毫克、铁82毫克、维生素甲(国际单位) 92胡萝卜素0.455毫克、乙_077毫克、乙_192毫克、乙_30.815毫克、丙265毫克。

根据《中国居民膳食营养推荐量》，10岁的小孩一天需要摄入钙800mg，铁12mg。

蛋白质：40克脂肪：12克钙：800毫克锌：12毫克。

她介绍说，不论男女儿童，7――10岁每天需要热能大约2000千卡，0――3岁每天需要热能大约2000千卡，蛋白质需要量分别为60克和70克，这样的标准营养比较科学合理，基本上生长发育耍要了，过多或过少对孩子都是不利的。

1、—250克蔬菜，1个水果，适量加些豆制品。在制作小儿的主食品中需要注意粗细粮搭配。因为粗细粮同时食用可互相补充各自必需氨基酸的不足，使几种必需氨基酸同时消化吸收入血液内，利于组成机体蛋白质。

2、岁宝宝平时要多吃一些水果，因为水果中有很多的营养成分，比如维生素以及矿物质，这对孩子的健康很有益。4岁宝宝的主食最好是选择米粉、麦粉等谷类。

3、冬天寒冷，是幼儿储存能量的最好时机幼儿既要贮存能量又要御寒，又能满足日益生长的需要，就多吃甜食，如酒酿小雨宵、赤豆山芋羹、红烧小肉、酱制鸡块。使孩子获得足够的热量。烹调方式适合幼儿特点。

4、至3岁宝宝每日食量参考 1至3岁宝宝各种食物每日摄取量参考：谷类：每日摄入量150-180g，如各类米、面等粗细粮食品。豆制品类：每日摄入量25-50g，如豆腐、豆豉等。蛋类：每日摄入量40g，可以是鸡蛋、鸭蛋等。

5、下面仅就大多数小儿的平均饭量而言，家长根据自己家孩子情况可略有出入。幼儿一天膳食组成举例(以生食计算)：主食：(包括大米、面粉、小米、玉米面等)约150—200克。牛奶：250克(也可用豆浆250克与鸡蛋半个代替)。

6、至3岁宝宝每日食量参考 1至3岁宝宝各种食物每日摄取量参考：谷类：每日摄入量150-180g，如各类米、面等粗细粮食品。豆制品类：每日摄入量25-50g，如豆腐、豆豉等。蛋类：每日摄入量40g，可以是鸡蛋、鸭蛋等。

关于儿童每日营养标准表图和儿童每日营养标准表图片大全的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。