高血压高血糖高尿酸食谱,高血压高血糖高尿酸治疗方案

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高血压、高血脂、高血糖、高尿酸,各不宜吃哪些食物?一文科普

三高指的是高血糖、高血脂、高血压。应避免高糖、高盐、高胆固醇或高甘油三酯的食物，如海鲜、动物内脏、肥肉、糖果、腌制食品等。我们应该多吃蔬菜、真菌和豆制品。大多数蔬菜是可以食用的。

忌暴饮暴食、高热量食物，如猪油、奶油、巧克力、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄、白薯、干豆、油炸食物等。戒烟限酒，忌浓茶、咖啡和辛辣食品。

长期性吃含盐度高的食物，非常容易造成高血压，促使患者血液中钠的成分增加，此外盐摄入太多还很有可能提升胃口，进而引起肥胖症和别的问题。因此假如早已诊断高血压、血糖高或是血脂高，那每日尽量不要超出3克。

高血压：忌腌制食品和肉类白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参。高血糖：含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。

高血脂者不能吃红薯（产生腹胀的食物）、豆干、厚饼干等食物。动物的内脏是固体... 藻类、海带、鱼类等。此外，不建议患者喝啤酒，因为啤酒中含有大量的嘌呤。建议高尿酸、高血脂、高胆固醇的食物有高甘油三酯。

如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

高纤维食物：水果、蔬菜、全麦面包、燕麦、豆类等都是高纤维食物，有助于降低血脂、血糖和尿酸水平。低脂肪食物：减少动物脂肪的摄入，建议选择鸡肉、鱼、豆腐等低脂肪蛋白质食物，以及橄榄油、酪梨、坚果等富含健康脂肪的食物。

三高加尿酸超标，这样的人需要注意不能吃海鲜，高脂肪食物，应该多吃蔬菜水果，高糖度的水果不能多吃，少吃还是无害的。比如苹果就是糖尿病人的最好的食物。

洋葱的营养价值相当高，最关键的是洋葱含有两种特殊营养物质，含有环蒜氨酸和硫氨酸，这两种特殊营养物质能够溶解血栓，有利于血栓的预防。一般情况下，在平时经常喜欢吃洋葱的人血压血脂都是比较正常的。

老玉米(预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹)u 荞麦(降血压、降血脂、降血糖)u 白薯、红薯、土豆(润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素)u 燕麦(降血脂、降血压)u 小米(除湿、健脾、镇静。

这种情况主要是低盐低脂和低糖饮食。多吃一些粗粮，多吃一些蔬菜。高尿酸血症饮时上注意尽量不要吃高嘌呤的食物，不要喝酒，不要吃动物的内脏。少吃一些海物，可使用雨林控股旗下的阿里树萃取片调理三高。

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降三高的食物洋葱洋葱的营养价值相当高，最关键的是洋葱含有两种特殊营养物质，含有环蒜氨酸和硫氨酸，这两种特殊营养物质能够溶解血栓，有利于血栓的预防。一般情况下，在平时经常喜欢吃洋葱的人血压血脂都是比较正常的。

高尿酸、高血脂、高血压的食谱应以优质蛋白质为主，富含新鲜的蔬菜和水果，每天至少要2-5种，含有丰富的矿物质，粗细粮搭配为好。饮食中要注意：少吃含胆固醇高的食物，如蛋黄和动物内脏。

多吃黑巧克力：黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。

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