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孕期补充维生素D的方法有哪几种?
1、孕妇维生素d低怎么补充 适当运动。在孕期要有一定的运动量，不能经常坐着或躺着，虽然不能进行剧烈的运动，但是可以进行缓和的运动，如散步、爬楼梯、做简单家务等。在阳光下散步或者饭后散步，保持心情愉快放松。
2、另外，孕妇最好每天多晒晒太阳，让皮肤直接接受阳光的照射，有利于钙质的吸收。维生素D过量可引起厌食，恶心和呕吐，继而出现尿频，烦渴，乏力，神经过敏和瘙痒。肾脏将受到不可逆转的损害。
3、晒太阳。孕妇要适当进行室外活动，多接触日光照射。特别是冬春季怀孕的孕妇，每天多晒晒太阳，会使身体摄取充足的维生素d，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病的因素。吃富含维生素d的食物。
4、孕妇想要补充维生素D可以采取以下措施：暴露皮肤晒太阳，身体内可以自行产生维生素D，一般每天户外活动两个小时可以产生足够的维生素d；吃含有维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄等。
孕妇维生素d怎么补充
1、孕妇缺维生素d，一定要及时补充，可以多吃一些富含维生素d的食物，如牛奶，猪肝，鱼肝油等。避免因为维生素d缺乏而滋生一些疾病，同时孕妇应该多吃新鲜的蔬菜和水果，但是也要保证均衡营养，这样有助于胎儿和孕妇的健康。
2、孕妇想要补充维生素D可以采取以下措施：吃含有维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄，常到室外晒太阳，适当参加劳动。适当补充维生素AD制剂，以满足自身和胎儿的营养需要。
3、蛋白中的优质蛋白质也很多。除此以外，鸡蛋的食用方法也是非常多的，煮荷包蛋、蒸蛋羹不仅好吃，而且有助于消化吸收。补充的方式主要是口服钙剂，孕期可用的钙铁维生素d。同时，要注意多晒太阳，促进维生素的吸收。
4、孕妇维生素d不足怎么补 充足的阳光。阳光刺激身体，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议，要做足防晒措施，且晒太阳时间以20到25分钟为最佳。
孕妇吃什么蔬菜水果补维生素d
维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。怀孕期间可以酌情补充维生素c，早期也可以补充维生素e，也有一定的保胎效果。
孕妇维生素d吃什么食物和水果？ 富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。
孕妇维生素d低吃什么水果？ 苹果。苹果有很多营养，包括氨基酸、钙元素、磷元素、维生素d等，促进胆固醇的转化，调整人体的胆固醇浓度。大家选择这些营养的成分，首先要关注自己是否存在这些元素的缺乏，不可以盲目吃。
多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
怀孕妇女平时应该多吃一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、柚子、火龙果还有猕猴桃、桔子等水果，里面含有丰富的维生素和微量元素，对于胎儿来说是很好的，还增加孕妇的抵抗力。
孕妇维生素d不足怎么补
孕妇缺维生素d，一定要及时补充，可以多吃一些富含维生素d的食物，如牛奶，猪肝，鱼肝油等。避免因为维生素d缺乏而滋生一些疾病，同时孕妇应该多吃新鲜的蔬菜和水果，但是也要保证均衡营养，这样有助于胎儿和孕妇的健康。
孕妇缺少维生素D有以下几种补充方法：饮食疗法，可以通过饮食选择补充体内所需的维生素D，例如每天多吃新鲜的果蔬，合理搭配鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉等可以补充维生素D的食物在每日饮食当中。
你好，可能是由于维生素缺乏或微量元素缺乏引起的，可以采用复合维生素片或21金维他效果较好，同时多喝开水，多吃蔬菜水果有利于症状的好转。局部采用甘油外涂。
孕妇想要补充维生素D可以采取以下措施：吃含有维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄，常到室外晒太阳，适当参加劳动。适当补充维生素AD制剂，以满足自身和胎儿的营养需要。
因为维生素d能够在人体内积累，过多的补充维生素d剂对孕妈并不是很好，所以如果孕妈不是缺钙特别严重的话，不需要直接吃补充维生素d的药物。可以尝试着吃一些能够补充钙，补充维生素d的食物并且多晒太阳这样就可以了。
孕妇在孕期对各种维生素的要求比较大，需要补充孕期孕妇及胎儿的需求。如果出现维生素d缺乏，要积极的补充。因为维生素d缺乏会导致胎儿骨骼发育异常。孕妇本人也会出现一些缺钙的症状。最常见的表现是抽筋。
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