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都市人如何自测亚健康?
指甲有竖纹 指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。
采用一滴血检查，可以方便地通过人体外周血液情况对亚健康状态有较准确的了解。（4）人体反射区检测。还有一种亚健康检测方法，叫人体反射区检测（检测区域包括足底、手掌、耳轮等），这种方法适合任何个体和不同症状表现。
④视力模糊，头胀头疼。这里的视力模糊不是指近视，而是指感觉视力突然下降，并且伴有头晕脑胀的现象。亚健康多大是由于精神压力过大、生活没有健康的规律、人际关系紧张缺乏外界的沟通和刺激造成的。
健康风险评估的健康风险评估的种类与方法
健康史评估的主要方法是：一般健康风险评估 通过问卷、危险度计算和评估报告3个基本模块进行的健康风险评估（health risk appraisal，HRA）。
步骤：健康体检、信息收集、健康评估、健康风险干预和健康促进。方法：单因素加权法、多因素模型法。
健康评估的基本方法包括：问诊病史、身体评估、辅助检查。身体评估的基本方法有视诊、触诊、叩诊、听诊、嗅诊。深部触诊根据评估目的和手法不同可分为深部滑行触诊、双手触诊、深压触诊、冲击触诊四种。
健康风险评估是对个人的健康状况及未来患病和/或死亡危险性的量化评估。健康风险评估的内容：一般健康状况评估；疾病风险评估；生活质量评估；行为方式评估；心理评估；人群健康评估。
健康风险评估报告的主要内容是
1、生命质量评估的基本内容：躯体健康、心理健康、社会功能、疾病状况。1现代医学认为影响健康的因素：主要包括行为因素、环境因素、生物学因素、健康服务因素四大类。
2、健康风险评估的主要内容包括什么，包括安全性健康，隐患。以及健康过程当中出现的注意事项。
3、健康评估最基本的内容有心理、人文、社会评估等内容。通过健康风险评估，可延伸目前已有的服务内容，开展个体化的健康教育与健康促进以及有针对性的疾病管理等服务，有效地稳定和拓展服务人群。
4、健康评估的主要内容包括：健康评估方法、健康资料与护理诊断，常见症状评估，身体评估，心理与社会评估，实验室及器械检查，护理病历书写。
5、职业健康安全风险评估现在好像是以安监局为主，但它包括了职业病方面的内容，其实就是危害识别，危害评估，控制措施评价。这三者是连在一块的。不好单个列出来。体系就有点象iso体系了，是个循环促进过程。
6、内容有心理、人文、社会评估等。通过健康风险评估，可延伸目前已有的服务内容，开展个体化的健康教育与健康促进以及有针对性的疾病管理等服务，有效地稳定和拓展服务人群。
自测|判断是否健康的8个身体特征,看看你占了几个?
眼睛有神。眼睛是脏腑精气汇集之地，脏腑虚衰，必影响于眼。相反，眼睛有病也反映了内脏的病变。因此，双目明亮，炯炯有神，是一个健康者的明显特征。二便正常。
想判断身体是否处于 健康 的状态，可以对着镜子观看一下眼睛的颜色，一旦当眼白部分出现变黄或容易流眼泪的情况，说明肝脏功能相对是比较差的，不仅要戒掉熬夜、看手机等各种不良的习惯，同时也要控制好自己的情绪。
红润的肤色脏腑的健康会通过面色来揭示，所以面色红润是脏腑健康的标志。反之，如果面色晦暗无光，就是病态不健康，需要合理治疗。眼神里都是神。中医会说脏腑之气是冲着眼睛来的。
脉搏很能说明一个人的健康状况、身体素质和心脏承受能力。早晨醒来先别起床，数一数脉搏。对男人来说，1分钟不到50次：很好；50～65次：好；65～75次：一般；超过75次：差。
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