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备孕男性吃什么能生精啊?
第二，摄入含锌量高的食物，男性精子的数量和质量都和锌含量密切相关，含锌高的动物食品为带壳的海产品，其代表性食物是牡蛎；植物食品首推坚果类，如南瓜子、花生等。
备孕期男性食用以下食物有利于促进精子的生长，使其焕发活力，促进备孕的成功率。
比如羊肾、牛鞭以及鸡肝等，可以增强精原细胞分裂以及成熟，能够有效的生精。钙质：人体是离不开钙元素的，钙离子可以刺激精子的成熟，对生精有有效果。钙元素含量丰富的食品有乳制品、大豆以及芝麻酱等。
核桃 核桃在提高精子活力和精子形态方面起着重要的作用，核桃还含有丰富的欧米茄三脂肪酸。核桃可以单独作为早上或午餐后的零食，也可以将核桃添加到甜点和其他食品中。
鹌鹑肉：鹌鹑肉和鹌鹑蛋富含人体所需的氨基酸以及无机盐等，可以强健腰膝的做哟作用，男人可以经常食用，不仅可以改善精力也可以提高性欲。牡蛎：牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性寒，作用于滋阴潜阳、补肾涩精。
备孕吃什么好
1、备孕期吃什么好？适宜食物 主食及豆类：杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。
2、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3、富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。
备孕男人吃什么食物补肾补精啊?
1、首先要多吃蛋白质与精氨酸含量高的食物，因为蛋白质是形成精液的主要原材料，可以多吃瘦肉、猪脊髓、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
2、补肾补精的食物有很多，比如鹌鹑肉、带鱼、韭菜、豆腐、鸽子肉、虾、泥鳅肉、动物内脏等。如果患者出现腰痛脚软、阳痿肾虚的情况，那么也可以在医生的指导下应用药物来进行治疗。
3、备孕男性补精子食物之一：羊肉 羊肉味道鲜美，无论是涮着吃还是烤着吃都是十分好吃的。而且羊肉的营养是十分丰富的，如果您正在备孕期间，想要补精子的话，可以常吃一些羊肉。
4、备孕期男性食用以下食物有利于促进精子的生长，使其焕发活力，促进备孕的成功率。
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