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潮汕家常月子餐30天食谱
麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日可食用一碗。红豆汤：每日可食用一碗。油饭：每日可食用一碗。鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼)：每日可食用一碗。
月子餐第 一周的食谱早餐开心果黑芝麻豆浆馒头、豆角杏仁，烧麦莴笋黑芝麻豆浆鱼肉山药粥，午餐猪肚，扁豆汤、陈皮、牛肉鲈鱼，下午茶水果红枣蛋糕，晚餐猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜。夜宵，牛奶面包。
汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
产妇月子餐30天食谱？30天坐月子食谱：鲫鱼汤。排骨汤。小米粥。鸡蛋。
产妇月子餐30天食谱
汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。
顺产的月子餐30天食谱，顺产的月子餐30天食谱可以吃小米粥、青菜粥、玉米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤等。产妇在顺产后身体比较虚弱，恢复期要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维的食物，能有助于身体的恢复，还可以帮助清理肠道改善便秘症状。
月子餐30天食谱以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。 月子餐之第一天 一杯萝卜水，一杯白开水。 剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐，此时最好喝点小米粥。 萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
月子餐食谱(30天)我们将月子分为三个阶段。其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第四周为第三阶段。
月子餐的功效有哪些？麻油猪肝：清除淤血，将子宫内的血块打散以利排出。乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效。生化汤：活血补虚，怯恶露，收缩子宫。
三十天月子餐安排表
1、麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日可食用一碗。红豆汤：每日可食用一碗。油饭：每日可食用一碗。鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼)：每日可食用一碗。
2、三十天月子餐安排1 高蛋白 蛋白质含量应高于正常饮食的50%，我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。
3、月子餐三十天食谱有哪些1 第一周(代谢排毒周) 餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。 产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食物以轻淡，好消化为主、以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。
月子餐三十天食谱有哪些
天坐月子食谱：鲫鱼汤。排骨汤。小米粥。鸡蛋。
汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
黄豆猪手汤里的黄豆一定要是川军豆，主要有：猪手+川军豆+枸杞+黄芪+当归+天麻草+葱+姜，一起入锅，加白开水，武火煮5分钟后转小火。
三十天月子餐安排1 高蛋白 蛋白质含量应高于正常饮食的50%，我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。
月子餐的功效有哪些？麻油猪肝：清除淤血，将子宫内的血块打散以利排出。乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效。生化汤：活血补虚，怯恶露，收缩子宫。
南方月子餐30天食谱安排表及做法
1、汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
2、各位妈妈在这段时间，胃口有所提升，所以可以适量增加饮食，除第一周所食食物，还可在上午10点和下午三点各喝红豆粥一碗，适量在饭点加入蔬菜、水果适量；宵夜可食用油饭一碗。
3、麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。 甜糯米粥：每日一碗。 红豆汤：每日一碗。 油饭：每日一碗。 鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗。
4、三十天月子餐安排表？月子餐第 一周的食谱早餐开心果黑芝麻豆浆馒头、豆角杏仁，烧麦莴笋黑芝麻豆浆鱼肉山药粥，午餐猪肚，扁豆汤、陈皮、牛肉鲈鱼，下午茶水果红枣蛋糕，晚餐猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜。
5、做法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖、红萝卜爆炒，最后淋上麻油。
6、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
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