减肥是减糖还是减脂,减肥减糖还是减脂肪见效快

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减肥应该是减脂对吗?

1、所以，减肥并不等于减脂，相比减肥来说，减脂是一个更健康的瘦身办法，同时还能塑造体形。

2、减肥是减脂。因为肥胖症本质上就是体内脂质大量沉积而引起的，减肥就相当于在减少身体里面的脂质堆积，所以减肥就是在减脂。

3、可以这样说，减脂代表着更追求健康地瘦身，但减肥可能就有一些乱拳打死老师傅的感觉，没什么章法，可能在瘦身的同时，会造成一些对身体的损害（譬如节食和吃一些减肥药品）。

4、减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式。单纯减肥会减掉肌肉，而肌肉含量减少，人的基础代谢率就会下降，免疫力也会下降，瘦下来以后容易反弹，而且这种瘦并不是健康瘦。

5、减肥并不是减脂，只有减脂成功才能算是减肥成功。减肥是指包括脂肪、肌肉、水分等总重量降低。减脂是指降低体脂率或脂肪的含量。所以，我们要关注的点是体脂而不是体重。

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1、减糖瘦身时，蛋白质很重要！减糖时，脂肪酸及酮体会成为主要的能量来源，同时启动名为「生糖反应」的作用，制造出体内需要的最基本糖类，主要的材料来源是分解肌肉得到的胺基酸。

2、多食用低碳水化合物高膳食纤维的食物米饭、馒头、面包等食物当中含有较多碳水化合物，在体内会转化成糖，减肥期间应尽量减少此类食物的摄入量，可用小麦胚芽、燕麦、南瓜等含糖量相对较低的食物进行替代。

3、冻豆腐豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。

1、减肥减的不全是脂肪，而先减水分，然后才会减脂肪的。一般来说，我们的身体每天的新沉代谢中，不管怎么减，身体先消耗的必定是水分，然后才是脂肪。这也就是为什么脂肪那么难甩掉的原因了。

2、减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。减水分带来的可能只是短期内体重的减少，长期下去会反弹，体型变化不大，且减水分皮肤会变化，皮肤缺水的表现可能还会出现大便干、口干等症状。

3、节食减肥减掉的是肌肉和脂肪虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。

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