月子餐30天食谱详细表家常,月子餐30天既简单又好做

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最经典的30天月子餐菜谱是哪些?

1、汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。

2、产妇坐月子30天的.食谱1 产妇前三天营养膳食 剖腹产妈妈：流食1天，不要吃胀气食物，如红薯、萝卜、土豆等。顺产妈妈：第1天喝流质的东西，蛋花汤，牛奶，红糖水。

3、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

产妇坐月子30天的食谱

1、天坐月子食谱：鲫鱼汤。排骨汤。小米粥。鸡蛋。

2、汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。

3、月子餐30天食谱以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。 月子餐之第一天 一杯萝卜水，一杯白开水。 剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐，此时最好喝点小米粥。 萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

4、生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc；顺产者不再喝。麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成。甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗。红豆汤：每日两碗。油饭：每日一碗。

5、产妇坐月子30天的.食谱1 产妇前三天营养膳食 剖腹产妈妈：流食1天，不要吃胀气食物，如红薯、萝卜、土豆等。顺产妈妈：第1天喝流质的东西，蛋花汤，牛奶，红糖水。

月子餐三十天食谱有哪些

1、天坐月子食谱：鲫鱼汤。排骨汤。小米粥。鸡蛋。

2、汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。

3、黄豆猪手汤里的黄豆一定要是川军豆，主要有：猪手+川军豆+枸杞+黄芪+当归+天麻草+葱+姜，一起入锅，加白开水，武火煮5分钟后转小火。

4、三十天月子餐安排1 高蛋白 蛋白质含量应高于正常饮食的50%，我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。

5、月子餐的功效有哪些？麻油猪肝：清除淤血，将子宫内的血块打散以利排出。乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效。生化汤：活血补虚，怯恶露，收缩子宫。

家常月子餐30天食谱有哪些?

1、天坐月子食谱：鲫鱼汤。排骨汤。小米粥。鸡蛋。

2、月子餐第 一周的食谱早餐开心果黑芝麻豆浆馒头、豆角杏仁，烧麦莴笋黑芝麻豆浆鱼肉山药粥，午餐猪肚，扁豆汤、陈皮、牛肉鲈鱼，下午茶水果红枣蛋糕，晚餐猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜。夜宵，牛奶面包。

3、第一周食谱如下（以供参考）汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。

产妇月子餐30天食谱

汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。

顺产的月子餐30天食谱，顺产的月子餐30天食谱可以吃小米粥、青菜粥、玉米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤等。产妇在顺产后身体比较虚弱，恢复期要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维的食物，能有助于身体的恢复，还可以帮助清理肠道改善便秘症状。

月子餐30天食谱以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。 月子餐之第一天 一杯萝卜水，一杯白开水。 剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐，此时最好喝点小米粥。 萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

月子餐食谱(30天)我们将月子分为三个阶段。其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第四周为第三阶段。

月子餐的功效有哪些？麻油猪肝：清除淤血，将子宫内的血块打散以利排出。乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效。生化汤：活血补虚，怯恶露，收缩子宫。

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