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1、你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。免费测自己抑郁。

2、抑郁症有很多免费的测试可以做，比较权威的有：贝克抑郁程度自评量表(BDC-2)、伯恩斯抑郁清单(BDC)一般在健康网站上都可以找到，直接就可以自我测评，两者都是从轻，中，重度来判断的。一般都会直接出结果。

3、医院专用版抑郁测试。确诊的重度抑郁症属于精神障碍，存在着较大的风险，的确需要，甚至包括电的物理。同时也应该接受合格的心理师系统的非心理。免费测自己抑郁。

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想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。

显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死等。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。

抑郁症患者，一般在做事的时候都很难集中注意力，常常在做一件事情的时候，就会不自觉地走神，会胡思乱想一些不真实的情况，并觉得那些事情就好像是真实发生过的，有时候分不清什么是现实里自己做过的，什么又是自己幻想出来的。

想知道自己是否得了抑郁症，可以用下面的方法判断：自己如果感觉有三低症状，即情绪低落，意志力弱，思维缓慢。可以去医院精神科做诊断。如果不想去医院，也可以找心理咨询师做评估。

那么，如何判断抑郁症状是否达到病态程度了呢？我们一般通过两个方面来考虑：1).患者自己感到痛苦难耐；2).抑郁症状明显影响了患者的工作和生活。两条标准中只要满足一条就可以认为是病态的了。抑郁症状持续存在2周以上。

抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

轻生冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁症程度。抑郁自评量表测试免费。

可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。

贝克抑郁自评量表(Beck Depression Inventory) 是专门评测抑郁程度的。整个量表包括下面21组项目，每组有4句陈述，每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。可根据一周以来的感觉，把最适合自己情况的一句话前面的数字记下。

-62为轻度抑郁，63-72为中度抑郁，72分以上为重度抑郁注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床症状来划分；对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。

评分标准：轻度焦虑： 5059分中度焦虑： 6069分重度焦虑： 70分以上SDS抑郁自评量 01 我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

测试你是否抑郁。不过这种的一般都不是免费测试的。这种量表一般没有免费测试的。一般都会付9块9的样子。

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