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我12岁,男,才150CM,怎么快速长高啊
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。
2、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
3、岁的孩子可以通过调整饮食、养成良好的生活习惯、运动等方式快速长高。
12岁的男孩子吃什么可以有助于长高
牛奶 骨骼生长需要钙质，所以如果想长高，需要给孩子吃含钙丰富的食物。而牛奶含钙丰富，对促进长高有帮助。通常，100克牛奶含钙量有125毫克。每天让孩子喝一瓶牛奶，孩子发育速度更快。
蛋白质 蛋白质是生长发育的基础，身体细胞的大量增殖均以蛋白质为主。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量为每天100克左右，男孩需要蛋白质的量略高于女孩。人体的蛋白质主要由食物供给。
岁儿童长高，应营养均衡，可以吃适量碳水化合物，足量优质蛋白和水果蔬菜，每天至少喝一杯奶，多运动。
12岁怎样快速长高
有利于长高的运动：(成长伸展运动）、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
重视营养补充：建议每日让孩子喝一杯牛奶，可助力增高。与此同时，日常应加强微量元素的摄入，如钙、铁、锌等。另外，要注意控制体重，因为体重超标者大多不容易长高。熟睡时人体的生长素水平达到高峰。
岁的孩子可以通过调整饮食、养成良好的生活习惯、运动等方式快速长高。
岁的孩子，身高140，确实不高。家长不能错过孩子生长的高峰期。孩子科学增高，可以从以下几个方面去做：一，合理安排膳食。
睡得好 孩子们要睡好觉才能促进孩子的身高增长，晚上是新陈代谢和荷尔蒙分泌的重要时期，所以孩子们必须保持良好的睡眠。这对孩子的身高增加会有很大的影响。
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