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高血压、高血糖、高血脂以及高尿酸血症被称为四高,哪些食物能降四...
什么食物能降四高？苞米 苞米中不但含有玉米黄素和B族维生素，并且也含有丰富多彩的镁和钾，gi值极低。可以立即吃玉米，又或者制作成玉米粥或玉米窝窝头，不仅给大家一定的饱腹感，并且也可以控制血糖。
四高吃的食物有：仅胆固醇高，甘油三脂不高：忌吃或少吃：动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼、鱼子、蟹黄。适当吃：瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼等补充营养。
低维生素、低无机盐饮食 四高症：高血压+高血脂+高血糖+高尿酸症。 高血压配餐指导原则 解决办法：减少盐的摄入。每天1-2g足矣。建议严重高血压患者应该戒盐数月，药物配合降压。
高脂食物：猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总量的50%～60%，少吃。还有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，这些坚果含脂量比肉还要高，量是关键，不要吃太多了。
“四高”即高血压病、高血糖症、高脂血症、高尿酸血症，推荐用绞股蓝泡茶防治，效果较好。取绞股蓝、枳椇子、水飞蓟、决明子各等量，捣为粗末，放入茶杯或装入布袋，每次20克，冲入沸水浸泡片刻饮服，每日1剂。
高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症都是我们不良的生活习惯造成的。以下是给“四高”朋友的一些建议，请关注！首先，远离高血压 不要吃太多盐 咸菜含盐量高，其中的钠离子会迫使血压升高，一定要少吃。
高尿酸、高血脂、高血压、高血糖,该如何预防?
1、所以，放下手头的工作，早睡早起，睡眠充足，这样高血压才会远离你。第二，远离高血脂 以鱼为首选肉类 饱和脂肪酸的含量应该作为我们吃什么肉的参考。猪肉和牛肉含有大量胆固醇，不建议多吃。
2、限制高嘌呤食物，少吃海鲜和内脏。肝脏中的嘌呤含量一般高于其他食物，贝类、牡蛎、鱼、虾、带壳龙虾中的嘌呤含量也较高。水量充足要多喝水，及时喝，不要等到口渴了才喝；喝的时候要少量多次，每次分配好时间。
3、预防高血糖的方法：减少盐的摄入：盐分过多会导致体内水分过多，从而导致血压升高，建议每天摄入的盐分不超过6克。减轻压力：压力过大会导致体内分泌失调，从而导致血糖升高，建议适当减轻压力。
4、控制饮食：多吃高纤维、低脂肪的食物，少吃油炸、烤肉等高脂肪食物。减轻压力：压力过大会导致体内分泌失调，从而导致血脂升高，建议适当减轻压力。
5、保持心情愉快，避免较大的情绪波动 多吃新鲜水果和蔬菜，少吃腌制食品和咸菜 控制动物脂肪及植物脂肪射入总量 多吃优质蛋白，如豆腐、豆浆和海产品，痛风患者要少吃 每年定期到医院检查血脂、血糖和尿酸。
三高的人吃什么好
问题五：三高吃什么好 对三高人群有益的八种食物 燕麦，银耳，山药，玉米 降三高食品主要含生物内黄酮学名维生素P，还有黑苦荞茶，它是一种五谷杂粮，不知您听说过没，这样，在降三高的同时，平时还可以促使自己多喝点水哈。
洋葱中含有大量的营养物质，主要是环蒜氨酸和硫氨酸这么两种化合物，都是有助于血栓溶解的。而且经常吃洋葱，这样是可以帮助缓解三高问题的。素有海洋蔬菜的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。
三高人群应多吃高粱米、小米等粗粮，有利于降低血脂，多吃绿色蔬菜，增加粗纤维摄入，多喝水促进血液循环和身体代谢，此外，已经出现三高情况的人群还可以摄入一些纳豆类营养品，有助于血管修复与垃圾清理。
三高人群适合吃什么 银耳 银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
年轻人三高吃什么好呢1 山楂 如果胃口不好了，不妨来吃一些山楂吧，那醋酸甜甜的口感顿时就让人胃口大开。山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
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