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如何挽刀花?
1、武术里的刀花如下图； 两脚开步站立，右脚尖稍外展；右手握刀置于体右侧，刀尖斜向上。
2、双脚站立，右脚趾略微伸展；右手握住身体右侧的刀，尖端向上倾斜。
3、刀以用腕为轴，在身体左侧转一周，紧接着在身体右侧转一周，划一个8字形，注意在右侧转圈时手背有一个贴腰的动作。周杰伦这个动作基本是对的，但是离身体太远，也没拧腰。只能学个动作轨迹。其它是错误的。
4、楼上说的也可以，也可以利用缠兵器的白色胶带直接粘在刀柄下方，不是简单的粘，要从刀环环绕依次粘到刀柄再放刀彩。
5、腕花 预备姿势：两腿左右开立，左手插腰，右手右侧持刀，刀尖向上，目视右方。右手持刀以腕为轴，向前、向下经右臂内侧，向上、向前为内侧腕花。
6、切西红柿刀花的方法是：上十字花刀，双直刀剞，交叉进料，深度大概为2/3，就是在原料上直到刀以十字型切，先横着切然后再竖着切，刀口深度都为大概2/3即可。西红柿又名番茄、洋柿子，古名六月柿、喜报三元。
武术刀法基本功有哪些必须掌握
1、武术刀法基本功一：手 型 (一)拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。
2、武术基本的刀法有劈、砍、刺、崩、点、斩，舞花，撩腕花、剪腕花等，根据刀法的门派不同，刀法的种类各不相同，练习的时候要有具体的区分，练习刀法有一定的危险性，最好有专业的师傅进行指导。
3、最常用的刀法，劈、砍、扎撩。武术的刀法非常多，劈、砍、刺、崩、点、斩，舞花，撩腕花、剪腕花等等，但真具备实用的刀法，估计也 就是劈、砍、扎、撩、削。这几个常用动作。
4、武术器械刀八个基本功 如下；刀以劈砍为主，“刀之利，利在砍”，另外还有撩、扎、截、拦、崩、斩、抹、带、缠裹等刀法。刀术的特点是：勇猛快速、气势逼人，刚劲有力，如猛虎一般。
武术刀法基本功教学视频
1、武术刀法基本功教学视频：武术刀法基本功教学视频武术刀法基本功：腕花预备姿势：两腿左右开立，左手插腰，右手右侧持刀，刀尖向上，目视右方。右手持刀以腕为轴，向前、向下经右臂内侧，向上、向前为内侧腕花。
2、手要握紧。刀属于重兵器，与剑不同，刀走黑，用力需大，也会经常与敌人兵器发生碰撞，抓握不紧就容易脱手。缠头裹脑是最常见、最基本、最重要的刀花，也可以说是其它刀法招式的基础。一定要练好。
3、苗刀：刀法步法：（1）基本刀法：砍、撩、挑、截、推、刺、剁、点、崩、挂、格、削、戳柄、舞花。（2）基本步型：歇步、虚步、弓步、马步、插步、并步、前点步、后点步、独立步。
4、武术 刀法基本功手 型 (一)拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。
5、武术运动有锻炼意志的作用 练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练冬练三夏练三伏，常年有恒，坚持不懈的意志品质。
学习太极拳有什么好处？
降低了人体气体交换功能，影响身体健康。打太极拳可使人气道畅通，呼吸调匀，具有补气益肺的作用。对慢性支气管炎、肺气肿、活动性肺结核等疾病有康复治疗作用。
练太极拳能促进血液循环，可以恢复已经坏死的细胞，很多老年人都感觉到视力下降，练太极拳能让你的视力恢复正常。
练太极拳的好处 太极拳的健身作用 太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。
学习太极拳有什_好处\x0d\x0a\x0d\x0a一）生理效益：\x0d\x0a\x0d\x0a太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。
长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。
第一点，太极拳对情志有着良好的调节作用。现在工作压力大，生活节奏快，使年轻人疲于奔命。而太极拳讲究心静气和，和节奏过快的生活正好成为一个反比。
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