不吃饭也不瘦的原因,不吃饭也不瘦是为什么

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为什么晚上不吃饭也不瘦?

晚上不吃饭并不能保证自己就能瘦下来，减重需要多方面的因素共同配合。很多人认为节食是减肥的唯一途径，事实上，如果只是单纯地减少摄入的热量，也容易出现健康问题。

晚上不吃饭与瘦不瘦没有直接的关系，而是与每天的热量的摄入与消耗有关系。

因为人体是有库存的脂肪和糖类的，一般人体能量最先消耗的是糖类，就算中午晚上不吃饭，机体消耗的只是糖类，糖类完全消耗完需要好几天时间，然后再是脂肪的消耗。

为什么一个星期晚上没有吃饭但自己觉得也没有瘦下来呢？一个星期因为时间太短啦。所以说。时间长了。会感觉自己会瘦下来的。要想减肥，每天晚上或者每天的一顿饭都少吃到晚上最好再少吃一点点。

一般来讲是瘦不下来的。反之，则有可能变瘦。为什么不吃晚饭也瘦不下来晚上不进食的话是对身体不利的。严格来说，若想到达到良好的身材效果，除了需要控制饮食热量的摄入之外，还可以搭配运动消耗热量。

1、出于这个原因，几乎所有节食的人都会变胖。除非您一直在锻炼，否则可能会减肥。

2、不是变瘦是脱水一个人因为一个星期不吃晚饭而瘦了5千克，这种情况往往是“假瘦”。饿着肚子，以滴米不进的状态去减肥，会造成身体早期脱水，就会有体重下降的假象，实际上减掉的不是脂肪而是水。

3、身体自然也就形成了一种习惯，你就不会那么的饥饿，对于身体内水分的消耗，也就会有所减少，所以一斤不瘦是一件非常正常的事情。

不吃饭也不瘦的原因,不吃饭也不瘦是为什么

1、认为锻炼可以瘦身减肥是一个长期的过程，你身体上的肉也不是一两天堆积起来的，所以不要以为一天两天就能减掉，在饮食控制的情况下，锻炼可以使你变瘦，但不是马上，而是要长期坚持。

2、此外，人的新陈代谢在晚上会有所放缓，如果你在这个时候不吃饭，身体就会开始储存脂肪作为能量储备，反而不利于减肥。要想成功减肥，必须坚持运动，控制饮食、合理搭配食物，并且注意规律作息，才能达到预期的效果。

3、晚上即使不吃饭也不瘦，是因为体重的降低，主要与能量消耗情况相关，如果能量消耗大于能量的摄入，可能会出现体重减轻情况，如果能量消耗小于能量摄入，体重是不会减轻的。

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