孕妇血糖高的饮食食谱大全米饭吗,孕妇血糖高吃什么主食和菜最好

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孕期血糖高可以吃米饭吗?

1、可以吃米饭，但要控制好量。那么该怎么吃能抑制血糖升高呢，吃哪些食物比较好？血糖值高的孕妇都有一个共同的特点，就是矿物质不足。蔬菜中含有的矿物质比较多，如锰、铬、磷、钾和锌等，能有效帮助胰岛素的葡萄糖代谢。

2、同样道理，米饭、面条、包子、饺子都可以吃，但米饭不能泡水泡软了吃，面条不能煮得过软，馅要避免肥肉作馅。此外值得注意的是：主食属于碳水化合物，还是对于血糖影响比较大的食物，建议不要一次吃得过多。

3、妊娠血糖高，可以吃米饭吗？妊娠血糖高米饭是可以吃，但是只能吃很少量的饭，因为米饭是淀粉，含糖量高，会使血糖升高，孕妇的话，需要根据内分泌门诊的指导，吃米饭应该每顿不能超过二俩米饭，吃蔬菜为主。

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1、山药，孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。洋葱中的二硫化物、三硫化物、臭味物质硫醇和多种氨基酸等。都具有很高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘、抗血小板聚集的作用。它们可以生吃或油炸。

2、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食副食： ① 瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 ② 清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

3、指导孕妇在平衡膳食的基础上，多进食水产类食物以及富含豆类蛋白质、膳食纤维、维生素E、烟酸的食物，来降低血糖，补充母体缺失的营养因子，促进胎儿在宫内的生长发育。

4、增加蛋白质的摄入量，蛋白质含氨基酸较多，利用率高，营养价值好。如孕妇应多吃鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。

孕妇高血糖吃什么降得快紫菜紫菜中富含了蛋白质、紫菜多糖、胡萝卜素、脂肪、维生素等多种营养元素，其中的紫菜多糖，能够有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每顿饭前食用紫菜，这样可以有效的降低血糖。

黑木耳黑木耳含有黑木耳多糖，有降血糖作用，而且黑木耳的含铁量比较高，对治疗孕妇贫血也有很好的效果。

鳝鱼汤。鳝鱼中含有降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”。清炒黄瓜：黄瓜含有葡萄糖甙、果糖、铬等营养物质，有降血糖的作用。炒南瓜：南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、维生素B、维生素C、果胶等。

(孕期贫血吃啥补最快？孕妇中期吃什么好对胎儿好？) 孕期补血多吃含铁丰富的食物，多吃动物肝脏含矿物质，多吃猪肝，鸡肝等大约吃一周左右，也可以吃鸭血汤，瘦肉，菠菜、蛋黄、番茄、红枣等含铁量较高的食物都可以吃。

荞麦面中铁，锌等含量较高，能够预防贫血，增加孕妇的免疫功能。荞麦面的膳食纤维含量非常丰富，能够润肠通便，预防便秘和痔疮。但是不建议一次性吃大量的荞麦面，以免引起血糖升高和消化不良的症状。

菠菜中含有铁质，对孕妇导致的缺铁性贫血也有较好的辅助治疗作用。对于孕期高血糖的患者来讲，饮食既要保证孕妇和胎儿的营养需要，又能维持血糖在正常范围，且不发生饥饿性酮症，尽可能选择升糖指数不高的食物。

备孕期的三个月以及怀孕后的三个月都在吃叶酸的孕妇，可以降低宝宝出生后患有身体以及精神缺陷的风险，比如唇颚裂和某些心脏缺陷。孕期吃叶酸的孕妈妈可以在很大程度上预防贫血症状。

从备孕期就要开始服用叶酸，最低要服用半年，也就是怀孕前三个月和怀孕后三个月，这样可以使女性体内的叶酸维持在一定的水平，保证胎儿早期就有一个比较好的叶酸营养状态。

为什么怀孕的妈妈都要吃叶酸片？怀孕吃叶酸片，是为了预防胎儿神经管畸形。从怀孕前三个月开始补充但是，不仅是怀孕的妈妈吃，要从备孕期就开始吃，怀孕的前三个月开始，每天0.4mg。

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