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盆底肌的爆发力和耐力是指什么?
1、盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
2、骨盆底是指的骨盆的最下方，盆底肌则是封闭骨盆底，位于骨盆深处承托脏器的肌肉。盆底肌的肌纤维比例是怎样的呢？盆底肌70~80%为慢肌纤维，20~30%为快肌纤维。这一比例告诉我们，在训练计划中，整体上应以耐力训练为主。
3、第一步感觉盆底肌收缩 骨盆底肌肉不像其他骨骼肌，并不具有那么大的可动性，动作上天生受到限制，我们也很难感受到它在运动。
4、实际上，异常的盆底肌状态又包括肌肉收缩能力下降、肌肉耐力不足、肌痛和张力亢进、协调性障碍。 正常盆底肌 排尿、排便时能很好地放松，咳嗽等腹压增加时能很好地收缩，能维持盆腔脏器在正常的解剖位置。
5、一类肌是慢肌，耐力比较好，主要起到承托盆腔器官的作用。二类肌是快肌，主要是爆发力比较好，起到控制排尿的作用。
6、蛙跳：这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼。
盆底检测治疗仪买一台需要多少钱呢？
了解过通泽医疗的价格，相比于麦澜德、伟思的盆底肌产后恢复治疗仪一台20多万来说，通泽医疗的价格就相对比较亲民了，会便宜好多，双通道设置，可以同时为四人做康复治疗。
产后盆底治疗仪价格盆腔治疗仪有很多不同的品牌，而不同的品牌也有不同的型号，价格也会有所不同，一般200-2000元不等。在广州这边有去了解过这个的好像还是挺贵的，一个套餐下来都要好几千块。
要是去比较次的一点地方检查价位就会低一些，价位也就在两百到四百左右，建议产妇要是做盆骨检查去好的医院产后盆骨检查多少钱主要取决于你所在医院的收费，不同医院由于做的项目不同，收费也不一样。
这个一般去厂家销售买的话还是比较便宜的，在3000左右。
产后康复仪买一台需要多少钱？这个价格并不确定，因为根据品牌的不同，质量不同，生产厂家不一样，规格不同，所以价格也是不一样的。
首先要你知道一分价钱一分货，钱是不会白花的，价格便宜的治疗效果肯定是不行的，大悦盆底康复治疗仪虽然在市面上价格算是相对贵点。但是治疗效果跟治疗原理跟普通的不一样啊。
盆底肌松弛了有哪些表现?
压力性尿失禁，这是最常见的盆底肌松弛的表现。子宫脱垂，轻度子宫脱垂没有明显症状，重度子宫脱垂可在 *** 口看到脱出的子宫。
盆底肌松弛的症状首先就是尿失禁，主要表现为患者在咳嗽、大笑，甚至快速行走之后会出现不自主的尿液溢出，一般称之为压力性尿失禁，是盆底肌松弛的主要的临床症状。
盆底肌松弛初期可能只是表现出阴道的松弛、性生活质量受损、小腹坠胀、尿频、尿急、便秘等不适。但是随着病情的加重而得不到有效的治疗，可能会慢慢演变为尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出。
盆底肌松弛了最初的表现一般为小腹有坠胀感、尿频尿急、V道松弛、便秘等症状的，如果不及时治疗修复的话，可能会越来越严重，出现尿失禁、盆腔器官脱垂，影响夫妻生活等问题。
盆底肌松弛的原因?
1、盆底肌肉松弛的原因。怀孕，盆底肌顾名思义就是支撑骨盆底部的肌肉，就像吊床一样，简单地说，在孕期，盆底肌长期处于拉长内力的状态，从而丧失了反弹能力，放松了。
2、女性出现盆底肌松弛，出现盆底功能障碍性疾病的原因往往可以分为几个方面。首先是分娩，在妊娠和分娩的期间，由于胎儿压迫盆底以及在分娩的时候患者向下屏气，可能会对于盆底的筋膜、韧带、肌肉造成牵拉，造成一定的损害。
3、在女性中，导致盆底肌肉松弛的主要原因是妊娠和生产。妊娠时子宫重量增加，以及妊娠阶段的便秘、久坐习惯，导致的腹腔压力增大，向下传递，使得盆腔压力逐渐增加，尤其在生产后，多数女性会出现阴道前后壁松弛、脱垂。
40%的女性需要盆底肌修复,要想告别尴尬,哪些身体的信号别忽视?_百度...
1、阴道松弛，出现盆底肌松弛会表现出小腹疼痛，经常尿急尿频，出现便秘等，性生活也会因为这个原因受到影响，你会减少快感从而拒绝跟老公产生性生活。把这些小现象都重视起来就一般不会有大问题了。
2、产后有必要进行盆底肌修复。因为怀孕、分娩的过程会对盆底肌造成不同程度的损伤。
3、一些盆底损伤比较严重的女性很有可能会发生尿失禁、骨盆内脏器官垂脱、严重便秘和盆体痛等病症。为了更好地改善这种病症，协助女性迅速修复，产后骨盆修复和盆底肌修复是十分必须做的。
女性盆底肌松弛怎么治疗?
产后盆底肌松弛怎么恢复正常目前来说针对产后盆底肌松弛的治疗，主要有药物、手术以及物理治疗三种方法，但是药物治疗容易造成较大的副作用，而手术治疗则有一定的风险，因此目前一般建议通过适当的运动锻炼来修复盆底肌肉张力。
一般生完孩子后的42天医生会建议到医院复查，如果出现了盆底肌肉松弛会建议治疗，一般会用药物，手术或者生物反馈电刺激等治疗方法。同时还会建议产妇在家多做盆底肌锻炼。
指导意见：根据损伤程度而接受相应的康复治疗，如果盆底肌损伤严重则应入住相关医院的康复科系统康复。如果仅仅是盆底肌张力障碍，则可以自助康复。
建议女性在产后坚持做凯格尔运动促进盆底功能的恢复，产后42天如果没有阴道流血即可以开始盆底的磁电联合刺激治疗，产褥期间女性不宜过度的劳动、提重物，劳逸结合，避免盆底肌长期处于紧张的状态。
长时间坚持可以改善盆底肌松弛的症状。可以使用阴道电刺激治疗，促进盆底肌肉的收缩，可以增强肌肉的力量，改善盆底肌松弛的情况。建议平时养成良好的生活习惯，可以适当的做运动增强身体抵抗力，比如慢跑、练瑜伽、打球等。
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