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叶酸是什么东西有什么作用
叶酸是维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。具有抗肿瘤作用 而且对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。
叶酸具有软化血管的作用，能够预防高血压的出现，还能保护心血管。如果体内一直缺乏叶酸，很容易患上动脉硬化等疾病。尤其在备孕期间，对于预防孕期高血压有着这很好的作用。
叶酸还可以对癌细胞有抑制作用，也成为一种能抗癌的维生素物质。叶酸的作用及功能是什么，在经过了解后发现，叶酸还是会带来很好的功效，尤其是怀孕女性，一定要注意在初期进行叶酸的补充，这样才能保证胎儿的正常神经发育。
叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。叶酸 在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。
叶酸具有抗肿瘤作用 国外研究人员发现，叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。
功效 孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。此外，叶酸还能降低心血管疾病风险、抗肿瘤、预防贫血、预防老年痴呆等功效。 禁忌人群 不宜补充过量。 适宜人群 孕妇、老人。
孕期补充哪些维生素,吃什么好?
孕妇补维生素吃什么好 富含维生素A的食物 有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。
维生素D：钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有足够的维生素D。它大多来自牛奶、肝，同时皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。维生素K：如果怀孕期间发生出血，可以适当的补充维生素K。
在孕期由于孕妇和胎儿生长都需要有很多的维生素，所以要适当的进行补充，但是通过食物补充效果比较好，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，通过这些食物，只要不挑食、偏食，基本上就能满足营养需求的。
叶酸。在怀孕初期三个月内，需要补充叶酸，能预防胎儿出现神经管异常。维生素A。维生素A和胎儿的视力发育密切相关，同时能促进胎儿的骨骼发育，可以预防胎儿发育畸形。
孕期补充什么维生素比较好,吃什么补充比较全面?
叶酸：孕早期最需要补充的营养是叶酸，叶酸对胎儿的神经系统发育，可发挥较重要的作用。从优生优育的角度考虑，应该提前开始补充叶酸，一直口服到怀孕后3个月；铁、钙：孕中期应在均衡营养的基础上，补充铁剂、钙剂。
富含维生素A的食物 有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。孕妇补充维生素A可选择食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、等食物。
叶酸。在怀孕初期三个月内，需要补充叶酸，能预防胎儿出现神经管异常。维生素A。维生素A和胎儿的视力发育密切相关，同时能促进胎儿的骨骼发育，可以预防胎儿发育畸形。
在孕期由于孕妇和胎儿生长都需要有很多的维生素，所以要适当的进行补充，但是通过食物补充效果比较好，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，通过这些食物，只要不挑食、偏食，基本上就能满足营养需求的。
孕期补充什么维生素比较好,你们怎么补充的?
1、维生素A：孕妇吃维生素A帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化预防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率。维生素B：孕妇B族维生素能增加各类食物营养的消化吸收，减轻今后的妊娠反应。
2、维生素D。补充维生素D的目的是促进钙质吸收，预防孕妇在孕期缺钙。维生素B。孕期头三个月需要补充叶酸，也就是维生素B9，有助于降低神经管畸形的发生。叶酸代谢异常的需要延长服用的时间。维生素C。
3、怀孕中期，建议需要适当补充钙和维生素D。钙的主要食物来源有牛奶、起司、酸奶、奶酪、黑芝麻、小鱼干，维生素D则存在于全谷类、鱼肝油、营养强化乳制品中。
4、怀孕期间要多吃一些新鲜的水果、蔬菜，可以保证足够的维生素，还需要多吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼虾类食物，还有坚果类食物。
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