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防溺水时的自救方法
1、防溺水时的5条自救方法如下：保持镇静：在水中时不要惊慌，保持镇静有利于清晰思考和选择正确的自救方法。正确的呼吸：一旦落水，应该尽快保护好口鼻，用鼻呼吸、嘴吐气，以此来保持呼吸畅通，减少吞咽水的机会。
2、防溺水自救方法口诀为看到水面，别心急，先深呼吸，保持冷静。水中不要乱动，保持漂浮，找机会喊救命。如果身上没救生器，一定要学会“蛙泳”。被困在水中，先保护好嘴鼻，尽量保持头部在水面上。
3、抱膝式。人在落水时首先保持冷静，双手抱住膝盖，低头成蜷缩状，人体会慢慢上浮，当感觉背部离开水面时，迅速向下推水，同时抬头换气，然后下沉恢复抱膝状态，循环往复，以确保自身的正常呼吸，这种方式可以延长自救时间。
4、首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。
防溺水小技巧
教育孩子不要到水库、河边、池塘、等有水源的地方玩耍戏水，不去非游泳区游泳，不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
当孩子在水中时，无论是在泳池中还是在开放性的水域中，大人不要自己看书或玩手机，因为溺水可能随时发生，且过程很快。
镇定第一。落水后应保持镇定，胡乱举手挣扎反会使身体下沉、呛水而淹溺。仰泳露鼻。可采取头向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面进行呼吸。深吸浅呼。吸气要深，呼气要浅。缓解“抽筋”。
防溺水安全知识 如何预防溺水？ 池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。 池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。 池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。
对自己的水性要有自知之明，不要贸然跳水和潜泳，不能互相打闹，以免喝水和溺水，不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。在游泳中如果觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、气短、或者抽筋等，要立即上岸休息或者呼救。
不要慌张，发现周围有人时立即呼救；放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；身体下沉时，可将手掌向下压；如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。
防溺水自救方法口诀
1、游泳戏水夏日到，偷偷下水不得了。擅自结伴不能保，大人陪护不能少。没有救援不要去，陌生水域不可靠。水性差的不救人，安全六不别忘掉。防溺水六不准 不准私自下水游泳。不准擅自与他人结伴游泳。
2、禁止游泳，禁止下河，不入水库，不沾河边。不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。
3、防溺水自救法口诀如下：不要慌张，保持冷静，尽量维持平衡。握紧双手，尽量向上浮。吸气深吸，深呼吸，保持呼吸平稳。尽量靠近岸边或浮物，利用辅助工具。不要乱挥胳膊和腿，浪费体力。
4、防溺水六不准口诀如下：不准私自下水游泳。不准擅自与他人结伴游泳。不准在无家长或老师带队的情况下游泳。不准到不熟悉的水域游泳。不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
5、当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。
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