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怀孕前三个月不能做哪7件事,不然会容易造成早期流产和出生缺陷?_百度...
1、正常来说，怀孕之后孕妈妈最好停止夫妻之间的运动，因为这样有可能会导致子宫收缩而引起流产。为了宝宝的安全，在怀孕的前三个月最好避免这一项活动，到了孕中期，只要胎象稳定，是可以适当的运动一下的。
2、孕妇长期熬夜会使抵抗力下降，容易出现感冒、精神不集中的问题，还可能造成早产危险。所以，建议准妈妈合理安排好作息时间，早睡早起。跑步 有时候会因为某些原因，不可避免地跑起来。但如果怀孕了，孕妈妈就别再跑了。
3、不能接触有害物质，不能剧烈运动，不能合理补充叶酸，不能注意营养平衡。它是在怀孕的前三个月，这是最容易流产的，有些食物不能吃，吃东西也会导致胎儿移位，但我们应该更加注意一定的生命。不要做任何危险的事。
如何安全的渡过怀孕的前三个月?
不要同房。 这点也很重要，之前听说过有孕妈因为不知道怀孕而同房，结果发生出血，才知道是怀孕了；这个阶段要忍忍。 不要每天太过紧张担心。
补充叶酸正确的应从孕前3个月开始补充，可以防止胎儿出现神经管缺陷，正常的孕妇补充400ug即可，如果孕妈属于叶酸严重缺乏，则需遵医嘱加大剂量，另外日常可多吃蔬菜辅助补充叶酸。
按时按量补充叶酸 亚洲人体内普遍叶酸缺乏，这是由于饮食结构导致，很难改变。而叶酸又是预防胎儿神经血管畸形的物质，所以怀孕早期一定要补充叶酸。
因此，怀孕前三个月是高风险期。 孕妈如何安全度过孕早期呢？ 成功受精之后，孕妇要少吃辛辣刺激以及冰凉的食物。这些食物会造成孕妇的胃肠道收缩，从而可能会影响输卵管伞端的拾卵障碍。 成功受精7~10天后，受精卵就开始着床。
注意怀孕三个月内不要同房 许多刚怀孕的准爸爸妈妈因为没有克制好，忍不住在一起同房了，后来就导致了流产的悲剧发生，这是血的教训，要引以为戒。
不能太过劳累，要多休息不要有剧烈的运动前三个月每天补充一片叶酸多吃一些新鲜的蔬菜和水果每天坚持走一走多补充一些蛋白质不能太过劳累，要多休息。
男人怎样备孕,注意的地方多吗?
1、男性的最佳生育年纪一般是24岁到27岁，超过30岁以后也会逐年的下降。但男性和女性不同的是只要男性有生命实际上精子他是不会完全的消失的，但是随着年纪增长，她会下降男性备孕需要注意以下几个方面的问题。
2、男生备孕前需要注意以下几点：健康检查：男性需要定期进行健康体检，确保身体健康，没有患有影响生育能力的疾病，如睾丸炎、精索静脉曲张等。
3、夫妻备孕注意事项有服用叶酸片、适当锻炼身体、饮食调节、不宜随意用药、不宜抽烟喝酒等。服用叶酸片：夫妻备孕期间可遵医嘱服用叶酸片，有预防胎儿神经管畸形的作用。
4、锻炼有助于提高男性体内雄激素，提高精液质量。过胖或过瘦都可能扰乱性激素的正常产生，会使男性精子数量减少，异常精子比例升高。避免过度疲劳，保持良好心情。 避免生殖感染。生殖健康是备孕的基本前提。
怀孕3个月的孕妇饮食有哪些禁忌,可以吃莲藕吗?
1、高糖、高热量食品以及过咸、过辣的食品，孕妈妈都不宜食用，如奶油、肥肉、糖果、糕点、巧克力等，因为这些食物含较多热量，孕妈妈如果多吃，就会导致脂肪积蓄，引起高血压病、糖尿病、肥胖症等合并症。
2、不过，传统中医认为莲藕偏凉性，所以孕妇可以吃莲藕，但不宜吃得过多。另外，莲藕不要与大豆、猪肝这些含铁量较高的食物同吃，因为莲藕的膳食纤维会影响人体对铁的吸收。
3、怀孕三到四个月可以吃莲藕的，因为它含有蛋白质和淀粉，不但不会影响孕妇和胎儿的健康，还可以增强孕妇孕期的影响。孕妇孕期吃莲藕，可以把莲藕和排骨炖汤喝。莲藕排骨汤是有很高的营养，孕妇是可以正常喝的。
4、腹泻患者：有些人肠胃功能比较弱，所以经常容易腹泻的人是不建议食用莲藕的，因为莲藕是一种寒性食物，食用后会加重肠胃负担。脾虚胃寒者：脾虚胃寒的人在饮食上应该注意，应该少吃寒凉食物，所以不能吃莲藕。
5、孕妇可以吃莲藕。孕妇可以谨慎、适量的吃点莲藕，但是不要多吃。藕当中含有丰富的维生素和各种矿物质元素，营养价值比较丰富，还含有淀粉、蛋白质等。孕妇适量的吃藕可以起到清热凉血、健脾开胃、通便止泻以及补气血的功效。
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