水煮胡萝卜西兰花有营养吗,水煮西兰花和胡萝卜减肥么

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西兰花和胡萝卜能一起吃吗

步骤一：首先将买来的新鲜西兰花用刀切成一个个小朵，放入盆中，用清水清洗两遍。然后在往盆中倒入适量的清水，水量超过西兰花为宜。加入两小勺盐，浸泡15分钟。然后倒掉盆中的水，再次清洗两遍，备用。

胡萝卜和西兰花能一起吃，在餐厅中也可以看见这道菜。可预防消化系统疾病，可以增强抵抗力、降糖降脂、防癌抗癌、增强机体免疫力。

西兰花和胡萝卜是可以一起炒着吃的，这两者的营养元素含量没有互相冲突的部分，相反的能更好的中和，给身体补充大量的营养，起到更好地促进健康的效果。

西兰花能和胡萝卜是可以一起给宝宝吃的，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

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那要看是多大的宝宝，如果是6个月以上的宝宝，应该添加辅食了，可以吃西兰花胡萝卜粥。当然，妈妈必须把西兰花和胡萝卜给宝宝弄成菜泥，粥也要煮的很烂才可以给宝宝吃。

二者在食物性味以及营养成分方面均不相克，是可以一起吃的。

胡萝卜可以和西兰花一起做辅食。西兰花是一种营养很高的蔬菜，我们平时吃西兰花时，西兰花加胡萝卜一起做辅食营养非常丰富的，对人身非常健健，是人们都喜欢吃的一道菜。

西兰花煮熟还有营养。烹饪西兰花的时候，当烹调成亮绿色时，是营养成分发挥至最强功效。但如果炒的过久，直至泛黄，则会造成养分的流失。事项：用刀切西兰花会有很多小粒的朵散落，然后进行清洗，会造成营养的损失。

西兰花水煮太久有些软烂的情况下，其中不含有什么有毒物质，只是口感、颜色会大打折扣，加上煮的时间较久，西兰花中含有的一些维生素等营养成分会有所流失，溶解到水中，不过食用对身体是无害的，可放心吃。

西兰花煮得稀烂以后，他内部的营养就会流失的。因为像西兰花当中的维生素以及膳食纤维还有一些微量元素，在经过长期的热水煮的时候就会遭到破坏，这样我们就没有办法吸收里面的营养物质了。

西兰花味甘，性温和，有补脾健胃的功效，还有美容养颜、健脑壮骨、提高免疫力的作用，煮的时间久了也不会产生有毒物质，只是颜色会变黄，口感也不爽脆，适合减肥的人吃。

是的。因为长时间的烹煮，会使营养流失，进入水中，所以就没营养了。花椰菜肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收，所以可以不用长时间烹煮。

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