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要想健康胎教准妈咪首先要放松,应该如何放松?
当然，诉说才是最好的释放方法。向爱人或者朋友姐妹诉说一番可以调整情绪，他们都会给你爱的鼓励，带来的力量是非常强大的。值得注意的是，要去找一些乐观积极向上的朋友，在一起聊聊天，你会发现，前面一片光明。
孕妇每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，就像在抚摩出生后的婴儿那样，每次持续5分钟~10分钟。但应注意手的活动要轻柔，切忌粗暴。
孕妈要保持心情放松 妈妈健康快乐，孩子才会健康快乐，记住一个简单的胎教原则：孕妈状态好，宝宝自然跟着好！孕妈咪心情保持愉快平稳的状态时，身体脑内啡的愉悦感，肚子里的胎儿也能感受到。
分享胎教的正确方法
音乐胎教相信是许多人比较熟悉的一种方式，因为这种最简单。通过给胎儿听胎教音乐能够刺激胎儿的听觉，增大宝宝的脑容量。拍打胎教也是许多孕妇都喜欢的一种方式。孕妇们只需要双手握拳轻轻的拍打腹部，刺激胎儿的胎动就可以了。
正确的胎教方法1 忌不合理的运动教育 运动是有效的胎教方式，但不能不合理的运动。
正确的胎教方法包括：音乐胎教、语言交流、抚摸胎教。方法音乐胎教。第一种是声音胎教，一般在孕17周后，在闲暇时间可以听一些舒缓轻快的音乐，每天听2-3次，一次15-30分钟。方法语言交流。
手法1：来回抚摸法 在孕期3个月的时候就可以进行抚摸胎教的训练了，抚摸时孕妈妈的腹部要完全的放松，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。你可以想象一下自己的手在宝宝身上来回的抚摸，心里也会有一种喜悦和性感。
怎样正确进行胎教：声音要清晰、速度要缓慢、音量大小要合适、要发自内心。
胎儿享受的3种胎教抚摸手法
慢慢地抚触配合轻柔的指压，能帮助孕妈妈感受胎儿圆而硬的头部、平坦的背部、圆而软的臀部以及不规则且经常移动的四肢。当轻拍胎儿背部时，胎儿有可能会翻身或手足转动，此时，孕妈妈可以用手轻轻抚摸以示安慰。
不要轻拍腹部怀孕的妈妈或准爸爸可以在3-5分钟的状态下用拳头轻轻拍打腹部轻轻抚摸怀孕的母亲或准父亲。可以用手摸腹部。在抚摸的过程中，你要注意胎儿，和它说话。
首先，将你的CIMA腹部向下摸，从左到右，轻轻按压，然后用手指抬起，然后轻轻做一些按压和摸索动作，给宝宝触觉的刺激。
抚摸胎教的方法包括：每天睡前听胎教音乐之前进行。孕妇仰卧放松，双手放在腹壁上捧住胎儿从上之下，从左至右顺序地抚摸胎儿，反复10次后，用食指或中指轻轻抚压胎儿，然后放松。
孕妇躺在床上，腹部放松，先用手抚摸腹部，从左到右，从上到下，手指轻轻按压，再次抬起，再次轻轻按压和拍打，给胎儿一种触觉刺激。通常，经过几周的坚持，胎儿会做出反应，比如手脚转动，身体慢慢弯曲等等。
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