小孩爱吃的素菜做法大全窍门,小孩爱吃的素菜做法大全窍门图片

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过年了,孩子只爱吃肉不爱吃蔬菜,推荐10款下饭素菜,顿顿吃光盘

有哪些下饭素菜，营养开胃，顿顿吃光盘呢？蒜苗炒魔芋食物：魔芋水豆腐一块、蒜黄两根、线椒5根、大蒜瓣3粒、郫县豆瓣酱、盐、生抽。

第三道~【蒜蓉西兰花】营养搭配吃起才身心健康，营养成分才平衡。

龙口粉丝蒸软，放到菜盘上内搭，在粉丝上边放入大龙虾，虾仁上匀称铺一层蒜末。将腌制虾红烧肉的米酒及生抽酱油浇上来，入锅蒸8min。

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香菇，油菜，姜，蒜，小米椒，生抽，米醋，蚝油，淀粉做法：将香菇去蒂清洗干净，切成薄片；油菜清洗干净掰成小片；大蒜切片，小米椒切圈，姜切姜末。开水中加盐，油菜焯水1分钟捞出沥干水分。香菇焯水2分钟捞出沥干水分备用。

一，蚝油杏鲍菇 1，杏鲍菇洗净，斜刀切段，再切片，这样切出来的就是菱形片。2，青红椒各一个，去籽去蒂后切成片。3，热锅凉油，倒入姜丝炒出香味。然后倒入杏鲍菇，大火炒软。4，再倒入青红椒片，继续大火翻炒。

韭菜把头切下，切成段；红尖椒切成小块；豆腐一块切四分，沥水备用。炒锅放适量油，烧热，下豆腐煎，煎到四周泛黄、表面有鼓起，就可以翻面了，煎好的豆腐出锅备用。

家里有哪些好吃又简单的素菜食谱？今天就给大家推荐三款：麻辣四季豆，酒糟笋，素炒四宝。

凉拌洋葱木耳这道菜主要是利用时令蔬菜洋葱和具有润肠清血管作用的黑木耳简单凉拌而成，常吃些洋葱，不仅可增强免疫力、预防感冒，而且对老年人的血管也非常有好处，尤其生吃比熟吃营养价值更高。

豆腐代替鸡肉，采用宫保鸡丁的做法。这是一道又热又酸又甜的菜。我不认为这种菜在餐馆里总是有。方法也简单。豆腐切成小块，放在油锅里炸至颜色金黄。然后用宫保鸡丁来做这道素菜，吃完很好吃。

1、儿童生病清淡食谱1 青菜香菇粥青菜香菇粥是用大米、香菇末和青菜一起熬制而成，清淡爽口。青菜和香菇虽然都是很常见的食材，但是却含有多种维生素和矿物质，对于感冒的恢复是有好处的。

2、儿童清淡食谱之蔬菜玉米麦片粥材料棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量(做成粥或稀饭都可以)，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，土豆丁，西兰花做法先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。

3、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。水煮西兰花。

4、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。

5、儿童营养食谱之早餐篇水煮鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力，减少生病感冒的概率，以免家长们担惊受怕。水煮鸡蛋，口感鲜嫩且清淡，是儿童最佳的早餐之一。

6、儿童易消化的食谱推荐：牛奶香蕉糊含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、维生素C等多种营养素。婴儿常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。简单配料：香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖5克。

1、推荐小孩爱吃的六种家常菜：干贝蒸鸡蛋、番茄肉末豆腐、清蒸龙利鱼。土豆炖排骨、番茄烧茄子、红烧土豆块，都很简单小孩子爱吃，营养均衡，色香味俱全。

2、毛豆炒肉丝毛豆是夏天里特有的蔬菜，过了这段时间就变老了，而且蛋白含量高，口感鲜嫩，很多孩子喜欢哦，大热天的，一定不要给孩子错过了哦。

3、将鹌鹑蛋清洗干净，放入锅中煮熟。捞出放入凉水中浸泡2分钟，将鹌鹑蛋剥皮。炒锅烧热加入少许植物油，鹌鹑蛋放入锅中煎至表面微微发焦，成棕红色。

4、放暑假，给大家推荐6道孩子都爱吃的家常菜，做法简单，而且又好吃，给足营养，孩子身体棒棒！第一道要推荐的菜式：可乐鸡翅提起鸡翅，我猜应该没有人是不喜欢的吧？特别是小孩，特别爱吃鸡翅。

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