产后骨盆修复最佳时间别错过,小心,产后骨盆修复什么时间最好

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产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候?该如何进行修复?

盆底肌修复的最佳时期，一般在生育以后半年内进行修复是最好的。虽然很多女性在生育过后，即使出现盆底肌松弛，也是会随着时间的推移而自行好转。

修复最佳时间一般认为分娩后6周可以修复盆底肌，效果较好。可以在家锻炼自己，甚至可以更早的修复盆底肌肉，比如做凯格尔运动，训练盆底肌肉。

在女性生完孩子后，在感到舒适后就可以立即开始骨盆底锻炼。尽快开始锻炼是完全安全的。一般情况下，在产后42天，就可以开始进行修复盆底肌的训练。每日骨盆底锻炼可帮助您在宝宝出生后重新控制膀胱和肠道。

产后骨盆修复最佳时间别错过,小心,产后骨盆修复什么时间最好

1、剖腹产盆底肌修复的最佳时期是产后42天到半年内，这也被称为修复盆底肌的黄金时期。

2、对于一般产后修复机构来说，是需要等到42天后才可以做身体恢复的，但对其他产后机构来说，可能在月子里就可以进行产后修复了，宅家即可享受健康、安全、有效的护理。

3、对于产后盆底康复而言，早上进行治疗锻炼效果更佳。研究显示，人体机能昼夜间差异巨大，每天8-12点和14-17点，肌肉的速度、力量和耐力相对处于最佳状态；而3-5点和12-14点，肌肉的速度、力量和耐力则相对处于最低状态。

4、盆底肌康复最佳时间产后半年内是盆底恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。

1、产后6个月至一年半以内，属于产后女性理想修复期。毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。有效期产后一年半至三年内，属于产后女性恢复末期。

2、产后42天-6个月是内脏复位的最佳时期，妈妈可以去医院或产后修复机构进行盆底肌、腹直肌检查，在专业护理师的指导下进行产康修复，更有利于妈妈快速恢复身体。

3、所以产后的修复一般是在四十二天去做比较好。因为此时女性的恶露基本已经干净了，子宫的收缩也会处于一个正常的状态。这个时候去做的话，就不用担心子宫的收缩受到干扰。

4、在正常的训练中，产后3个月到半年就会恢复正常的非怀孕状态。如果是损伤严重或松弛比较严重的孕妇，最早需要42天，最晚需要3个月进行盆底肌肉的康复训练，必要时还需要通过手术康复训练进行盆底肌肉的修复。

5、产后半年内都是修复的黄金期，一般在身体恢复得差不多时就可以开展修复了。修复也要循序渐进，不要太急切。月子期适量的身体修复运动，不仅便于恶露排出，加快静脉回流，减少静脉血栓，还有利于很快恢复机体正常生理功能。

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