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听说做了盆底肌训练有很多好处,还可以变紧致,姐妹们有做过的吗?_百度...
可以做一些瑜伽关于盆底肌修复的课程。有的瑜伽馆还是很专业的。
盆底肌训练对治疗便秘、尿失禁有良效，这也是被产妇所最为熟知的功能。阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者通过科学地锻炼盆底肌，能大大提高夫妻双方的性满意度和性生活质量。
坚持进行盆底肌训练（又称凯格尔训练或PC肌训练），可以帮助男性用户更好地控制勃起，增加勃起硬度，延迟射精；帮助女性用户增强阴道收缩力，拥有健康又紧致的盆底肌群，有效预防及改善压力性尿失禁、盆底脏器脱垂等老化松弛问题。
而自然分娩的患者由于在分娩的过程中产道需要充分扩张，产妇则表现为更为明显的盆底肌损伤。
凯格尔运动：这个运动是做盆底肌群锻炼的基本运动，并且可以达到较好的效果。就是做收缩肛门运动，每次收缩两秒后放松十秒，反复二十次以上。每次收缩时间可以随着时间的推移加长。
盆底肌修复对于产妇朋友们来说，其的好处还是有很多的，比如做盆底肌修复不仅可以帮助盆底肌恢复至原来的状态，还可以预防子宫脱落以及改善产妇出现漏尿的现象，对阴道松弛也起着一定的改善作用。
有没有做过产后骨盆修复的宝妈,你们觉得怎么样有效果吗?
1、比如说骨盆修复，女性分娩后，骨盆是有一定的治愈功能的。所以，对于要不要做骨盆修复，要根据自己的实际情况做出合理的选择，不要盲目跟从。
2、产后是否需要做骨盆修复需要根据个人的情况来决定。如果产后检查确诊耻骨联合分离超过一厘米以上，就需要做骨盆修复，可以使用骨盆带固定，并且需要做缩肛运动，促使骨盆恢复正常。
3、只有个别骨盆变形比较严重、临床症状比较明显，普通的恢复措施没有明显效果时，需要进行专业的骨盆修复治疗。
女人的盆底肌修复图片,美缇斯盆底肌修复有用吗
产后盆底肌修复治疗是有用。产后进行盆底肌的康复治疗，可以预防和治疗产后盆底肌松弛引起的一系列的疾病。女性在产后42~56天需要到医院做产后的检查，产后检查其中重要的一项包括盆底肌的检查。
产后盆底肌修复有用的，无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会有压力性尿失禁、脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍等，严重影响女性正常生活。
很多女性会在产后出现盆腔问题，这些会影响人的身体正常运作，尤其更年期的女性，身体机能的下降，如果再不好好修复盆底肌，那真的得不偿失了。盆底肌对女性的重要作用 盆底肌，就是女性骨盆底部的肌肉群。
当然有用了，女性产后一定要进行盆底康复。因为在怀孕期间，女性体内雌孕激素的分泌会造成韧带、肌肉的松弛，特别是在顺产的过程中，胎儿的挤压会导致韧带肌肉的撕裂，如果不进行盆底康复的话，很容易出现漏尿的现象。
产后盆底肌修复有用吗？正常的女性在生产结束后，盆底的肌肉都会受到一定的拉伤和撕裂等等，这是要进行修复的 对于产后42天的女性应常规进行盆底肌肉训练，可以大大减少盆腔器官脱垂，以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。
生了孩子,毁了肚子,产后女性怎样让肚子妥妥地恢复回来?
女性在产后想要让肚子瘦下去，可以在饭后进行散步。这可以加快女性产后的复原速度，而且对瘦身也很有帮助。只要每天坚持步行30-60分钟，很快就能够看到效果。在散步的时候，要量力而为，通常在走到微微出汗就可以了。
母乳喂养是最好最快的恢复身材的方式之一，可以让体内的富余的营养通过乳汁分泌传输给宝宝，从而不让热量过多的在自己身上堆积。 第二，合理的饮食结构。
产后肚子一般可以通过运动、手术恢复紧致。运动包括瑜伽和阴道收缩运动，可以改善盆底肌肉，使产道更快地恢复到术前状态。因为孕妇因巨大的产伤而出现阴道松弛，所以可以采用手术方案，手术方案主要包括阴道缩窄，即阴道缩窄。
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