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牛奶比水更补水、这些蔬菜自带盐…8个关于食物的冷知识

荠菜的含钙量高达294mg/百克，相当于牛奶的8倍；芥蓝的含钙量达199mg/百克，相当于牛奶的2倍左右；苋菜的含钙量是牛奶的5倍多！因此，除了每天一杯奶，也可以适当多吃些蔬菜补钙。

，高钠蔬菜，要少放盐有些蔬菜天生就“咸”，因此烹饪的时候要少放盐。像每100克茴香含183毫克钠，茼蒿钠含量为161毫克/100克，芹菜茎为159毫克/100克。

木瓜水分含量92%。甜美多汁的木瓜也是夏日里很好的补水食物，虽然没有传说中的丰胸功效，但木瓜的营养价值也不容小觑。除了胡萝卜素、维生素C和硒外，木瓜还富含木瓜蛋白分解酶，有促进消化、保护肝脏的作用。

人体上半身重量的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑，脱水会影响脊椎的支撑力，导致全身性的轻微疼痛和不适。

普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人死亡风险增加，超过1米/秒的人寿命较长。明天我得测一测我走路有多快，看看能不能超过1米/秒，哈哈哈。

早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。健康零食其实就三种：水果、坚果和酸奶。感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。

荠菜含钙量约294mg/百克，相当于牛奶的8倍；芥蓝含钙量约199mg/百克，相当于牛奶的2倍左右；苋菜含钙量是牛奶的5倍多！所以，要补钙的话，也要多吃点蔬菜哦。

什锦麦片内含水果丁、胡桃仁、葡萄干等食物，并添加了牛奶，看起来仿佛更加丰盛，但实际上它和涂果酱的面包片相比，所含的卡路里差不多的。

有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸。

1、第二个冷知识：存在老年痴呆，也存在童样痴呆大家只知道老年痴呆，学医之后才明白世界上还有另外一个童样痴呆。患者模仿幼儿言行举止。表现是成年患者像儿童一样，比如说30岁女生充满着儿童语言，直接管20多岁医生喊叔叔。

2、打鼾不是睡得香，打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能会导致睡眠呼吸暂停，建议及时的咨询医生。

3、洗脸不用过度清洁一天洗脸 ≥ 3 次，总想去角质、去死皮，脸一出油就忍不住洗洗……无异于花样作死。过度清洁容易破坏皮肤的表面屏障，影响皮肤健康。一般一天洗两次脸就够了。

不晒太阳会影响身材。有些女性为了维持自己白皙的肌肤，尽量不在有太阳的时候出门，皮肤白了，但身材还是不够理想，不晒太阳居然也是肥胖的原因之一。

当餐做的青菜最好当餐吃，不要过夜，不要这顿吃不完留下一顿。青菜放久了菜里的硝酸盐会被细菌还原成亚硝酸盐，而亚硝酸盐会致癌。

身体缺水导致腰酸背痛如果你经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不出什么原因来，此类状况甚至运动后也没缓解，那就要小心了。这很可能是由身体缺水引起的。美国最近一项研究表明，慢性脱水可能给健康带来一定的危害。

个身体冷知识鼻子每天鼻子会产生近1升的粘液(鼻涕)，也就是大约2瓶矿泉水大小的液体，大部分会被吞进肚子里。鼻子通常只有一边出气。睡觉的时候，鼻子不会打喷嚏。

史小坑冷知识史小坑冷知识生活中有哪些冷知识，难倒了99%的人在我们日常生活有很多东西几乎每天都会接触，但很多时候大家也许从来没有注意到它们的存在，甚至是它们的真实用途。现在就和大家讲一讲这些冷知识。

流鼻血时抬高下巴会导致血液流向咽喉和肺部，可能会使人呼吸不畅，甚至会导致干呕。此外，过多血液流向气管会导致剧烈咳嗽，引发慢性肺炎。正确的止血方式是低头，按压鼻翼部位，用冷毛巾敷在鼻梁上并保持用嘴呼吸。

果汁——喝果汁=补充水果，听上去没有毛病，如果是在家的操作其实问题不大，但如果市场销售的果汁，或者商场柜上摆放的果汁，那么就不太健康了。

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