熬夜吃维生素b1还是复合维生素,熬夜吃维生素b1还是b2

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吃复合 维生素B好还是维生素B1好

1、你好，维生素 b1是富含维生素b的一种，复合维生素b还包括其他的b族元素，是一个大家族，统称为复合维生素b。

2、您好，维生素B1主要功能是保证热能代谢正常进行，助长发育，预防神经炎。

3、国外多次研究数据表明，维生素b族比单独其中一种的服用效果要强大好多。所以b族是更好的选择。服用是注意要喝水，更有利吸收。

4、解析：复合维生素B＊ Conpound Vitamine B (处方组成) 可由以下药物组成：维生素B1；维生素 B2；维生素B6；泛酸钙；烟酰胺每片含B1 3mg，B2 5mg，B6 0.2mg，烟酰胺10mg。

5、首先纠正你的说法：维生素B是单元素的维生素，所以没有所谓的复合维生素B。而复合维生素指的是多种维生素混合在一起的，才叫复合维生素，比如21金维他等。。

1、种的维生素和矿物质帮助你改善睡眠1 维生素D 大多数专家认为，维生素D实际上不是维生素，而是一种在阳光帮助下在体内产生的激素。

2、对于失眠症患者来说，补充这三种维生素将有助于改善他们的睡眠质量：BB6和B12。当人体缺乏维生素B1时，容易焦虑、胡思乱想，从而增加失眠的概率。因此，适量服用维生素B1有助于放松心情，缓解紧张情绪，从而正常睡眠。

3、褪黑激素又称为「睡眠荷尔蒙」，能调节生理时钟帮助睡眠。可以吃乳制品（牛奶、奶酪）、巧克力、燕麦、干枣、红肉、蛋类、家禽、芝麻、香蕉与花生。维生素B群维生素BBB1叶酸（维生素B9）都被与睡眠有密切关系。

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也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

答案是有的。那什么时间服用维生素B能达到最大化的合理利用？其实这里就牵扯到一个浓度的问题，一般当体内的维生素浓度大于你服用的维生素时，维B是不会被吸收的。这就要具体参照说明书和医嘱了。

维生素B族含有丰富的元素，包括有叶酸、烟碱酸、维生素B维生素B12等。为了减少熬夜带来的疲劳感，建议大家可以通过服用维生素B族来补充营养。维生素B族不仅可以参与新陈代谢，还可以安定神经、舒缓焦虑情绪的作用。

如果你口服避孕药的同时，可以适量的多吃一些维生素C或者是维生素E就可以缓解一些副作用。因为维生素C，它其实可以减少我们皮肤色斑的沉着，而维生素E呢，它可以改善我们的皮肤弹性，帮助我们的皮肤很好的恢复。

建议适当多吃富含维生素C的新鲜蔬果。必要时可选用维生素C泡腾片或复合维生素。如果偏食或饮食不规律者服用避孕药，必要时可服用维生素补充剂。

您好！一般都是建议补充维生素C。首先维生素C在这里并不起到药物功效，只是在此期间极易造成维生素C流失，所以需要补充而已。

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