苹果去了皮还有营养吗,去了皮的苹果还有营养吗

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苹果去皮吃,有没有好处

1、苹果带皮吃好还是削皮吃好1 建议削皮吃好些。虽然苹果带皮吃更好是因为表皮含有丰富的酚类、黄酮类、膳食纤维、维生素等营养物质，直接吃可保留苹果更多的营养价值。

2、苹果带皮吃可以促进食物消化吸收，并且能增强肠胃的蠕动功能，可以减少和预防便秘发生，能够缩短排便的时间，苹果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进消化，能够减轻食物对肠胃造成的负担。

3、所有苹果皮中的营养要比苹果肉更加的丰富，它含有膳食纤维、胡萝卜素等成分，吃苹果皮可以帮助我们通便，延缓身体的氧化，促进身体代谢，对身体确实有好处，可以为身体提供营养。

4、当然削皮吃是更好吃了，但是却错失了这六种功效，下面我将为大家介绍苹果皮的功效。苹果带皮吃的六大好处预防心血管疾病苹果皮中含有很多生物活性物质。

5、没有坏处！吃苹果最好不要削皮，果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。

1、吃苹果要不要削皮1 从营养角度来说，吃苹果不应该削皮。苹果最好的营养部分是紧挨着苹果皮的带点青色的那薄薄的一层，削皮就把最有营养的东西去掉了。

2、苹果削皮吃更好。一般来说，苹果不削皮是因为表皮含有很多营养物质，如：酚类物质，黄酮类物质、膳食纤维、维生素等，直接吃可保全苹果更多的营养价值。

3、苹果皮的功效与作用促进消化苹果皮中富含膳食纤维，比削皮后的果肉高出两倍。膳食纤维有促消化的作用，可增强胃肠道的蠕动力，减少及预防便秘的发生。

4、每天吃一个带皮苹果有助减肥苹果为高纤维、低热量食品，经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。苹果皮中膳食纤维最多一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为1克。

5、首先果皮是不好消化的，苹果皮上有天然的果蜡，这种物质虽然可以吃，但是对于肠胃不好的人来说，吃苹果皮会对肠胃造成一定的消化负担。因此肠胃不好的人吃苹果，一定要削皮。

1、苹果削皮后果肉还含有营养，富含果胶，能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。果肉还含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

2、苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为1克。苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含4毫克维生素C和98国际单位（IU）的维生素A。

4、苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。

5、苹果在《读者文摘》里面的十大健康水果评选中排名第一。因为苹果富含维生素和纤维物质，可以降低心脏病发病率，还可以美容、减肥。但是苹果的这些营养主要存在于果肉与果皮之间，也就是在果胶里面。

苹果去了皮还有营养吗,去了皮的苹果还有营养吗

1、吃苹果可以不削皮，但你要对苹果表皮要进行有效清理。因为苹果的表皮在生长成熟的过程中，可能会残留下一些农药成分。或是在市场流通过程中，难免会受到各种因素的污染。

2、其实苹果皮最有营养生活中，我们在食用和加工苹果的时候，总是喜欢把果皮扔掉，可是研究发现，苹果皮内含有丰富的抗氧化成分以及生物活性成分，吃苹果皮对我们的健康是非常有帮助的。

3、主张带皮吃的认为，苹果皮富含膳食纤维等营养成分，削皮等于丢掉了营养。从营养成分来说，果皮中的膳食纤维、酚类，黄酮类物质等，确实对人体健康有益，削皮吃会丢掉一些营养素。

4、但是长大后才明白苹果的皮其实有很多功效的，所以即使不把苹果皮削掉也是可以吃的。削皮为了防止农药和口感其实我们从小到大把苹果削皮再吃的话也只是防止果皮上农药的残留。

如果光是从口感这个角度来考虑，那肯定是削皮的苹果更加好吃一些，但如果从营养价值这个角度来考虑，那肯定还是带皮吃更好一些，因为苹果皮当中的营养含量还是比较高的。

毫无疑问的是，苹果皮的确有营养成分的，就拿里边最典型的膳食纤维而言，从营养元素上看来，苹果皮的膳食纤维跟苹果果实对比，苹果皮的残渣量是苹果果实的2倍。

苹果带皮吃好还是削皮吃好1 建议削皮吃好些。虽然苹果带皮吃更好是因为表皮含有丰富的酚类、黄酮类、膳食纤维、维生素等营养物质，直接吃可保留苹果更多的营养价值。

从营养来讲，带皮吃好。从卫生来讲，去皮吃更好。苹果不削皮吃相对来说营养价值更高一点。

没有坏处！吃苹果最好不要削皮，果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。

吃苹果最好不削皮。因为苹果皮营养丰富，功效独特。如果是干净天然的，最好是带皮吃，因为苹果皮富含多种有效成分，可以对慢性病起到一定的防治作用，减少患心血管疾病的几率。

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