血糖高不宜吃6种水果血糖有点高应怎:调理,血糖高什么水果不可吃

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血糖高的人平时应该吃什么,不能吃什么食物和水果

1、可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

2、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。

3、血糖高不能吃什么蔬菜水果：1红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。

4、为了身体健康，必须忌口高糖分类食物。此外，土豆、山药、苜蓿等含碳水化合物高的食物也需控制摄入，碳水化合物会在体内转化为糖分，从而增加血糖含量。因此，也有必要减少碳水化合物摄入量。

5、血糖高的人日常生活中注意事项有：糖果、蜂蜜、巧克力、可乐、水果罐头、果汁、碳酸饮料、冰淇淋、牛奶饮料、奶油蛋糕、甜饼干、甜面包等食物摄入后容易使血糖迅速升高，要少吃或不吃。

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，橙子，橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。2，菠萝，菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

榴莲性热，会加剧糖尿病阳虚火旺的症状，不利病况的控制。榴莲果糖份高，吃完血糖值升高过快，不利血糖控制。榴莲果含钾多，对预防糖尿病高并发慢性肾脏病不好。

注意不要吃每100克水果里面含糖量为11到20克的水果，比如香蕉，甜瓜，苹果，雪梨，荔枝，芒果，石榴等等之类的水果，这些水果里面每100克可以提供大概50到90千卡能量。

多吃水果对身体好，但是对于血糖高的人来说，如榴莲、提子、山竹等水果最好不要吃。具体内容如下：血糖高不能吃哪些水果榴莲：对于血糖高的人来说，榴莲是不能吃的。

血糖高不能吃什么蔬菜水果：1红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。

甜的水果都会增加血糖，例如苹果，菠萝，哈密瓜等等很多苹果都有糖分，包括大米饭都有一定的糖分，饮料也不能喝。

1、第一类：蔬菜类的食物，比如油菜、菠菜、小白菜、青菜。第二类：水果，比如石榴、桃子、柠檬、山楂、苹果，这样的食材当中含有的叶酸量也比较丰富。第三类：坚果类的食物，比如榛子、核桃、葵花子。

2、含叶酸多的水果和蔬菜如下：水果：比如猕猴桃、大枣、草莓、香蕉、桃子、李子、葡萄、榴莲、木瓜、菠萝，以及柑橘类水果，如橘子、柠檬。

3、叶酸含量丰富的食物有牛肉、鸡肉、羊肉、动物肝脏、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、花椰菜、油菜、西红柿、扁豆、莴苣、蘑菇等食物，另外草莓、樱桃、猕猴桃、香蕉、柠檬等水果中也含有叶酸，备孕期间的女性可以多吃些这类食物。

4、叶酸含量比较高的食物，应该是芦荟、燕麦、西兰花、胡萝卜以及奇异果了。

5、含叶酸多的蔬菜主要有西兰花、生菜、青菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜。含叶酸比较多的水果主要有榴莲、柑橘类水果、葡萄、草莓、菠萝、木瓜等。

6、叶酸含量高的绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

糖尿病人不能吃的水果主要有甘蔗、葡萄、荔枝、榴莲等，这几种水果含有的蔗糖或者葡萄糖比较高，容易升高血糖。

菠萝：菠萝是热带水果，春季时节正式菠萝大量上市的时节，菠萝的营养价值很高，当然含糖量也是比较多的，所以血糖高的朋友们不能食用，而且食用菠萝很容易出现过敏的情况，所以大家在食用的时候要注意。

1、猕猴桃中含有软元素，能够起到降低血糖的效果，它能够刺激胰岛素的分泌，从而加快对血糖的吸收，从而降低身体中血糖的含量。但是建议大家也不要多吃，一般1-2个即可。

2、，苹果。所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。3，蓝莓。

3、血糖高吃猕猴桃、樱桃、橄榄、杨桃、草莓、山楂等水果是非常好的，有降血糖的作用。平时还要多喝蓝菊茶，蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。

4、芒果：芒果很甜，升糖指数很高，所以非常不利于对血糖的控制。所以，血糖高的人不适合吃芒果。除了以上几种水果外，血糖高的人还不能吃桑葚、无花果、牛油果、释迦等水果。

5、荔枝是温性水果，吃多了容易上火，有阴虚内热体质的糖尿病患者是不建议吃的，会火上加火。另外，荔枝中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖，但葡萄糖的含量就高达66%，糖分含量太高，不适合糖尿病患者食用，会让血糖有很大的波动。

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