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青香蕉才有的奇效!2个简单食谱帮你整肠降血脂
1、如果觉得青色香蕉直接吃太过酸涩的人，可以试试以下的食谱～【青色香蕉椰奶】 椰奶可以清除体内多余水分，利尿消水肿。
2、香蕉的营养食谱推荐食谱：香蕉薯泥材料：香蕉、马铃薯、草莓。调味料：蜂蜜。做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。
3、一些外国专家认为，青香蕉有明显预防和治疗胃溃疡的作用。英国阿斯顿大学药学系教授路易斯对此进行了大量的研究。路易斯教授将经过干燥的香蕉磨成粉末后进行试验，其结果表明：青香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用。
对高血脂症有帮助的食谱有哪些?
1、高血脂晚饭适合吃什么菜？黄瓜黄瓜所含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少但鼓出你的吸收，从而降低血脂。而且黄瓜对防治高血脂症并发高血压、糖尿病、肥胖症有较好的效果，适合高血脂患者晚餐吃。
2、植物油；含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。09大豆：每天吃100克豆类，可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
3、运动与戒菸：适当运动，利于降低体重，改善OGTT***口服葡萄糖耐量***异常。病因治疗：明确病因，对因治疗。药物治疗：轻度高脂血症不用降脂药物，饮食控制，运动和原发病治疗3个月，效果差者，可加服血脂调节剂。
4、可以帮助活化血管，所以可以适量饮用。高血脂患者平时也要注意早睡早起，尤其是避免熬夜，在气温适宜的时候进行适当的体育锻炼，但也要避免体力过度劳累。相信患者通过做好综合调理治疗，可以尽快缓解不适症状。
5、(3)绿豆夏季清暑佳品，具有降低血脂保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
6、高血脂是血脂代谢异常引起的，得了高血脂，容易加速动脉硬化，使我们身体过早的出现心脑血管疾病动脉闭塞症等，非常影响健康。
高血压高血脂病人的食谱
1、高血脂高血压病人宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。钙食物 美国医学专家认为，高血压患者每天坚持喝zhiyuantang-福迈康茶，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。
2、杏仁：杏仁不含胆固醇，只有7%的饱和脂肪酸。高血脂病人每天吃30g杏仁，可代替高饱和脂肪酸的食物。凉拌芹菜：芹菜和木耳凉拌，美味可口，可以治疗高脂血症，高血压。
3、建议：高血压高血脂患者以谷类食物为主 ，粗细搭配 ，如玉米、燕麦与大米、面粉配合。豆类 ，淡水鱼 ，植物油 (每日 20─ 30克 )，含纤维素及维生素 C较高的果蔬如苹果、香蕉、芹菜、空心菜等可降低血脂 ，宜多食用。
降糖菜100种菜谱
降血糖的菜谱 降血糖的菜谱之洋葱炒鸡柳 做法：降糖功效：洋葱能促进组织细胞更好地利用葡萄糖，而使空腹血糖降低。此菜品适合糖尿病诸症、糖尿病并发高血压病、高血脂患者食用。
饮食中要增加有降血糖作用的食物，下面推荐可以降血糖的5个家常菜谱。木耳炒用洋葱 材料：洋葱、黑木耳、豆油、盐、胡椒粉。做法：木耳泡好洗干沥干水，撕小块。剥一个洋葱洗净切丝。
南瓜：味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。
首先我们平常所说的食物都是没有降血糖作用的，所以并没有什么家常菜可以降血糖。但是糖尿病病人可以选择一些含糖量较低或者升糖指数较低的食物，比如蔬菜中的白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、生菜、洋葱、金针菇、魔芋。
健康食谱:清血降脂的食品有哪些
一菠菜 菠菜是很好的降血脂的蔬菜，含有丰富的fe元素和大量的维生素c，对人体起到很好的血管净化作用，能够补充所需营养物质，还可以补血，促进人体新陈代谢，补充免疫力的功效。
猕猴桃。猕猴桃是含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品荔枝。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。降血脂茶山楂荷叶饮。
菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。
山楂可以促进胆固醇排泄，山楂是酸性食物不能空腹食用，也不能使用太多，最好是在饭后服用。绿豆可以防治冠心病，绿豆是夏季清暑的佳品，具有降血脂保护心脏的作用。
降血脂的食物：苹果 苹果中含有丰富的果胶、纤维素维生素C，对降血脂有非常好的效果。苹果有助降低血液中低密度胆固醇的含量，从而让保护心血管的高密度胆固醇得以升高。
杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
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