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过度训练的营养干预措施有哪些
1、不要天天锻炼：身体进行适应、增强能力的过程并不是发生在你训练的时候，而是休息的时候。天天运动会导致你的身体没有足够的时间回复或修补损伤的肌肉组织，反而让你的运动表现越来越差。
2、调整训练量和训练强度。初练的人喜欢模仿明星的训练方法，忽略了自身的条件，以致练过了头。初练者必须遵循循序渐进的原则，训练量和训练强度要逐渐加大，切不可冒进。过度训练后要降低训练量和训练强度，进行调整性训练。
3、吸氧 利用高压氧船，在 2～2．5个标准大气压下，吸入高压氧的效果已得到初步证实。
4、根据运动疲劳的程度，过度训练可分为短期过度训练和过度训练综合症。短期过度训练经过1~2周恢复，运动能力能够恢复或超过原来水平。
5、营养干预就是对人们营养上存在的问题进行相应改进的对策。省营养学会秘书长华金中介绍说，营养教育和营养干预在海外开展得很热烈。日本通过立法规定学生必须在学校吃营养午餐，其午餐包括鱼、肉、蛋及好几种蔬菜。
6、可以善用训练日志来检测自己的成绩表现与体能状况，当身体已发出警讯时要及早面对，不必害怕暂停训练会跟不上进度。
营养干预
营养干预就是对人们营养上存在的问题进行相应改进的对策，也叫营养调理。日本通过立法规定学生必须在学校吃营养午餐，其午餐包括鱼、肉、蛋及好几种蔬菜。
营养干预会减轻或延缓重大疾病的发生，因而对人们提高生活品质，改变生活状态有一定的作用，对儿童的生长发育和提高身体素质有一定的帮助。
并重点从能量代谢、氧化应激、脂质代谢、表观遗传、神经炎症及肠-脑轴等角度阐明饮食营养干预治疗脑疾病的潜在分子机制，并进一步提出“饮食营养干预重塑代谢-表观遗传-免疫环路从而改善脑疾病”的新理论。
。氨基酸类：如牛磺酸等十八种人体必需氨基酸。4。其他营养素物质：如DHA、AA、低聚糖、膳食纤维、益生元、卵磷脂、核苷酸，CPP、胆碱，左旋肉碱等。营养强化干预的作用主要有：1。弥补天然食物的缺陷，使其营养趋于均衡。
营养干预手段有哪些
1、二是保证足量的鱼、禽、肉、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入。
2、营养教育和营养干预在海外开展得很热烈。日本通过立法规定学生必须在学校吃营养午餐，其午餐包括鱼、肉、蛋及好几种蔬菜。他说，日本的中小学生每天要吃34种食品（包括调料），美国规定学生每天必须吃5种蔬菜水果。
3、营养干预中稳定期的方法为调整、对数、连续培养法、群体、芽孢6稳定期。
4、。弥补营养素的损失，维持食品的天然营养特性。食品在加工、贮藏和运输中往往会损失某些营养素。如精白面中维生素B1已损失了相当大的比例，同一种原料，因加工方法不同，其营养素的损失也不同。
5、肠内营养的种类：●口服日常饮食 具有简便、营养全面的优点，要求病人有较好的食欲，胃肠道吸收功能健全。●匀浆饮食及管饲混合饮食 匀浆饮食是按病人的营养需要量，以日常食物（肉类、蔬菜类等）配成，经机器捣碎成匀浆。
关于营养干预治疗的主要内容和营养干预技术的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。