养生豆浆食谱大全窍门,养生豆浆做法大全

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一周不重复养生 豆浆 做法

南瓜，核桃，小米，黄豆核桃，黄豆，花生，糯米红豆，花生，枸杞，红枣莲子，百合，黄豆，糯米紫薯，燕麦，黄豆黑豆，黑米，黑芝麻做法很简单，把所有食材洗干净，加水放入破壁机，选择豆浆功能即可，可以根据自己喜好加糖。

凤梨破壁养生机中放入过滤网，将黄豆放入滤网中，加入纳美净化水2升，选择豆浆功能，按开始键，约30分钟即可；打好之后，按瞬间键，即可将豆浆过滤后从水龙头放出来。

在挤豆浆时，准备500cc的水加热到沸腾。开始挤豆浆，剩余500cc的水分次加入豆浆袋中，用搓揉的方式将水份挤出。尽量将水份挤到最乾，如果可以也可请家中壮丁帮忙喔。

五谷豆浆的做法：把材料都清洗干净备用，豆子不需要提前泡水。红枣记得要去核。所有材料统一倒入破壁机，这里浓稠度和甜度都是可以根据个人喜好调节的。为了避免打豆浆时会溢出，水的容量不要超过最高水位线。

做法：核桃去壳去仁，黑豆黄豆浸泡2小时以上，枸杞洗净。将所有材料放入豆浆机或破壁机中，加水，然后选择“豆浆”按钮。枸杞是甜的，不加糖也可以调味。如果不习惯，可以加一点冰糖。

1、花生红枣豆浆花生红枣豆浆具有强身健体、美容养颜、补血补气、预防糖尿病等功效。首先准备花生20克，红枣6个，黄豆20克，水400毫升。将花生、红豆清洗干净，泡发一晚，红枣清洗干净，去壳备用。

2、红豆洗净泡发，红枣清洗干净去核，可根据口味放五六个红枣即可。所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

3、首先第一个补气血的豆浆配方是黄豆或黑豆加红枣做成红枣豆浆，因为红枣一直是补气血的好食材，很多炖汤还有健康饮品都有加红枣，大家在制作红枣豆浆之前记得把红枣去核浸泡在水里一段时间。

4、先把黄豆、红豆、黑豆、绿豆、花生取适量用水泡3-4个小时。把豆浆机(打干豆的那种豆浆机)里面倒入适量的水，加入泡后的豆子、花生。然后加入红枣，插上电，打成豆浆。把打后的豆浆盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。

5、红枣豆浆润燥养颜红枣是进补的首选食物，有补血养颜的作用，而豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。两者结合无疑是进补食物的佼佼者，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

6、女人吃什么可以美容养颜美容养颜豆浆食谱豆浆粥既然能够煮饭，豆浆更能煮粥。把不知该怎么处理的剩米饭取出来，加一倍水煮成稠粥，然后加入等量的豆浆继续煮几分钟，就好啦。不想浪费豆渣的话，也可以一起放进去。

百合豆浆美白肌肤这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

补脑豆浆：核桃+花生+黄豆。最适合学生和上班族，学习的压力、工作的压力，早晨来一杯温暖的豆浆，斗志满满。补肾豆浆：黑豆+黑芝麻+黑米。黑色补肾，多吃黑色的食物对肾有益。补心豆浆：红豆+红枣+枸杞。

红豆、黑豆、赤小豆、薏米和花生仁用水浸泡6小时，洗净备用，将浸泡好的豆类、薏米、花生仁和核桃仁放入豆浆机中接着加入足量的清水，启动豆浆机的按键，煮20分钟即熟，倒出煮好的豆浆，加适量的白糖调味即可饮用。

既能美容养颜，又能养生。豆浆也可以和百合莲子、薏米、黑芝麻等进行搭配，但是每种食物都有它的营养价值，并不是各抓一把混合在一起就很有营养，每种食物要起到作用需要一定的食用量，要根据实际情况进行搭配。

养生豆浆食谱大全窍门,养生豆浆做法大全

1、加黑豆，黑豆中含有独特的花青素，对调节身体内分泌是有作用的，还能增强豆浆的口感，喝起来更好喝。加花生，花生和黄豆中都含有比较多的蛋白质，一起吃的话，能让人体补充大量的蛋白，还能增强体质。

2、全麦的食物，比如全麦面包、燕麦片、全麦馒头、饼干等，这些食物和豆浆搭配是比较好的，全麦食物中是含有膳食纤维的，和豆浆搭配是黄金组合，不仅仅能给身体补充蛋白质，还能提高身体的代谢。

3、非油炸食品：豆浆含有丰富的蛋白质，而蛋白质在淀粉的作用下，能与胃液充分发生酶解作用，使人体更容易吸收其中的养分，而且不用油炸，脂肪含量低，更为健康。

4、豆浆十种最佳搭配为板栗红枣豆浆、香芋枸杞红豆浆、核桃腰果豆浆、三黑豆浆、红枣莲子豆浆、黑豆银耳百合豆浆、藜麦豆浆、山药黑米红枣豆浆、五红豆浆、玉米燕麦豆浆等。

6、豆浆食谱有：玫瑰花豆浆、黄瓜蜂蜜豆浆、消暑二豆饮等。玫瑰花豆浆：玫瑰花10朵黄豆80克水适量。把黄豆洗净，浸泡至温水中6-8小时，至发软，玫瑰花洗净备用。

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