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特定部位的养生保健之口腔保健
口腔是人类进食、发音和呼吸的器官，也是身体 健康 的一道重要防线。古云：“百病 养生 ，莫先口齿。”重视口腔卫生，75%的口腔和牙疾患能得到有效控制。世界卫生组织与国际牙科联盟提出：“到2000年人人享有卫生保健的同时，也享有口腔卫生保健。
最好选用含氟牙膏，可防龋，又可促进牙龈健康，如果牙龈有炎症，可改用其他药物牙膏。合理使用牙签，牙线。中年人牙齿缺失后要镶牙。定期检查口腔。坚持口腔运动：口腔运动包括舐腭、叩齿、鼓腮、搓唇等项目。
藉以改善口腔及牙龈的血液循环，增加口腔和牙齿的抵抗力。食物治疗。
口腔保健的方法包括牙龈 *** 法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时区域性血 管扩张充血，反复数次，使血液回圈改善，增强抵抗力。
牙齿保健应自幼开始，从小养成良好的口腔卫生习惯，对健康长寿将是十分有益的，而且，保持良好的卫生习惯，重视固齿保健术，是养生保健的一项重要任务。下面介绍一些具体保健措施。
口腔卫生的详细内容
口腔卫生的重点是控制牙菌斑，消除软垢和食物残渣，增强 生理刺激，以使口腔和牙颌系统有个清洁健康的良好环境，从而 达到发挥其生理功能，增进口腔健康状况的目的。
注意口腔卫生 细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，如果我们的口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量的细菌，细菌在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间破坏，牙齿上就产生龋洞，这时，蛀牙就形成了。
保持口腔卫生可用以下方法：养成正确口腔保护习惯，预防龋病和牙龈疾病 事实证明，刷牙和使用牙线是预防龋齿和牙龈疾病的重要措施。刷牙的关键是掌握正确的刷牙方法。
牙齿之间的间隙就是这样的“口腔卫生死角”，对其清理需要借助一些特殊的工具来完成，包括牙线、牙签、牙间隙刷等。牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用，大多数人包括小孩的乳牙，均可以使用牙线。
以下是一些日常口腔卫生的建议：刷牙：每天至少两次，每次两分钟以上。使用软毛牙刷和牙膏，注意清洁牙齿表面、舌头和牙龈线。使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿之间的区域，可以有效预防龋齿和牙周疾病。
以及注意以下内容：在医生指示下，涂抹药物或用药水漱口。注意口腔卫生，吃完食物要随时漱洗干净。避免吃太硬或纤维太粗的食物，以免刺激伤口，加重疼痛。
如何进行口腔保健
1、(4)搓唇按摩：将口唇闭合，用右手四指并拢，轻轻在口唇外沿顺时针方向和逆时针方向揉搓，直至局部微热发红为止。其作用是促进口腔和牙龈的血液循环，健齿固齿，防治牙齿疾病，且有颜面美容保健作用。
2、少吃零食，尤其是晚上，喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。
3、口腔日常维护措施 (1)做到一人一刷一口杯 在同一个家庭中，每个人不管是年龄还是身体状况都是不一样的，并且口腔状况也有着一定的差异，所以每个人的口腔保健需求也是不同的。
4、长此下去还会诱发其他口腔疾病。口腔保健法 叩齿法、鼓漱法、运舌法、牙龈按摩法、手指按摩法等是常用的口腔疾病预防和自疗方法。由于这些方法简单易行，且行之有效，很受欢迎。感兴趣的读者可以自行查阅相关资料。
5、同时也促进了胃肠道蠕动。要定期去医院做检查 条件允许的情况下，每隔6个月就要去医院做一次口腔检查，能够及时发现口腔问题，并且提高了治愈率，另外也可以在医生的指导下进行专业的口腔保健。
6、人到中年，牙齿及其他口腔组织会出现许多退行性改变，如口腔感觉迟钝、进食缓慢、牙齿松动、牙根外露、易发生牙颈部及牙根面龋等等。因此，应重视口腔保健。
哪些口腔健康常识,如果学到了能少花很多钱?
1、(二)口腔棉枝的使用：当有血小板偏低或正值出血时，可月口腔棉枝清洗口腔，其优点如下： 1。 减少黏膜的 *** ，以避免出血。 2。 容易学习、操作。 3。 可保持口腔清洁舒适。 。
2、口腔保健的常识有哪些 1 饭后要即使漱口。饭后的食物残渣残留在齿缝之间，很容易使口腔滋生很多的细菌，对口腔健康不利。食物导致塞牙时，也不能经常剔牙，对牙龈会造成一定的伤害。2 口腔对于人体的影响是很大。
3、保护牙齿5原则 饮食均衡 饮食平衡、不偏食，选择有益口腔健康的食品，包括：五谷杂粮、牛奶、鱼肉蛋、新鲜蔬菜和瓜果等，少吃酸、甜、粘的食品，少喝甜饮料，少吃零食或不吃零食。
4、牙齿健康小常识：含氟牙膏使用不当易得氟牙症 含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但同时具有副作用，如果使用不当，易导致氟牙症。
5、共收到作品100余份，队员们在活动中不仅获得了护齿保健知识，也有利于队员们习惯的养成，同时能力得到了提高。 开展“护齿习惯我养成”口腔健康主题队会活动。
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