小孩多吃什么聪明智商高,小孩多吃点什么能变聪明

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小孩补大脑长智力吃什么最好?

提高儿童智力吃维生素BCE的食物 维生素类对智力的作用，是使大脑将食物营养变成智力活动的能量。没有它们，再好的营养成分也不能造就聪明的孩子。

我们的大脑有30%的占比，都是蛋白质，所以在平时一定要注意身体的蛋白质补充，如果可以让宝宝每天早晨吃一个鸡蛋，就可以有效的补充宝宝身体所需的蛋白质，提高宝宝的智力，所以父母们在平时一定要注意，给孩子补充蛋白质。

对这种有效营养的吸收，会增长智力促进大脑发育。

蛋白质最佳的补充方式是摄入鱼肉，虾仁，鸡肉这三种肉类，因为这三种肉类的蛋白质含量非常高，但是热量却非常低。而且由于鱼肉里面含有大量的锌，所以也能够对宝宝大脑的发育起到一定的作用。

鱼肉中含有丰富的球蛋白、白蛋白、含磷核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，这些都是婴幼儿大脑发育所必需的营养物质。所以多吃虾和鱼能提高宝宝的智商。

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