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得了抑郁症怎么自己治疗?
1、抑郁症的治疗：抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
2、可以转移一下自己的思路。平时没事的话可以在家多听音乐，这种治疗方法效果也比较好，音乐疗法可以对大脑起到一定的影响作用，长期下去，对缓解抑郁症也有很好的帮助作用。
3、心理自我调节和对自己要有信心是战胜抑郁症的法宝。第四，得了抑郁症倾向就应该引起自己的重视，千万不要盲目服药，请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否真的是抑郁证，如果有病应及时治疗，以免贻误病情。
4、外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
5、生活压力大，以及人们的心理承受能力下降，那么得了抑郁症，如何治疗呢？抑郁症的药物疗法服用西药：一旦被诊断为抑郁症，患者就要及时按照医生建议服用药物进行治疗。一般可服用抗抑郁药，比如5-羟色胺再摄取抑制剂。
抑郁症最好的治疗方法是什么?
1、物理治疗：如电休克治疗、经颅磁刺激治疗。自我心理疏导：抑郁症的患者还可以进行自我心理疏导来治疗。通过交友、听音乐、多出去走走、给自己鼓励等方式。
2、抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，抑郁症当前由于原因不明确，所以治疗是综合性的治疗，包括药物治疗、心理治疗和其他物理疗法等辅助治疗，这就是最好的方法。
3、患者甚至出现更糟糕的表现。那么有什么简单的方法可以预防和治疗抑郁症呢？下 面为大家几种抑郁症食疗方法，帮助抑郁症患者在美食中对抗疾病。香蕉 香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。
4、一般只要按疗程进行，即可改善抑郁症症状。抑郁症的物理疗法 物理疗法对于抑郁症有一定的治疗效果。具体来说，患者可以接受重复经颅磁刺激或者电刺激等治疗，从而可有效抑制轻中度的抑郁发作。
5、抑郁症的自我心理疏导：平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
6、坚持服药1－2周后，警觉性及精力会有提高，最大疗效可能要到服药后8周左右才出现。所以，您不要指望服药后立即就会见效。（二）心理治疗 有许多治疗抑郁症的心理治疗方法。下面介绍其中三种有效的方法。
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